日常生活習(xí)慣對健康有明顯的影響，如果男性習(xí)慣在睡覺之前做錯(cuò)誤的事情，容易導(dǎo)致壽命縮短。需要了解哪些事情不能做，及時(shí)改掉來維持身體健康，否則長時(shí)間的不良習(xí)慣影響容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。那么，男性睡覺之前經(jīng)常做哪些事情容易導(dǎo)致壽命縮短呢？
1、抽煙
男性如果習(xí)慣在睡覺之前大量抽煙，有可能會(huì)導(dǎo)致壽命縮短。抽煙本來就是對人體健康不利的行為，煙草中有害物質(zhì)含量多，也是引發(fā)肺癌的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻俺闊?，除了增加肺部?fù)擔(dān)之外，還會(huì)影響血管健康，抽煙之后口腔還會(huì)充滿煙草的味道，這樣更容易滋生細(xì)菌引發(fā)疾病。因此，男性想要延長壽命，防止健康受影響，關(guān)鍵就是改掉不良生活習(xí)慣，不要總是在睡前大量抽煙。
2、喝酒
男性如果習(xí)慣在睡覺之前喝酒，有可能會(huì)影響健康。酒精物質(zhì)攝入之后會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)血壓升高的情況。如果總是在睡前喝酒，容易讓身體變得興奮，這樣容易出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，而睡眠時(shí)間不足容易對健康造成影響。因此，在促進(jìn)健康，延長壽命的過程中男性需要改掉壞習(xí)慣，切不可在睡覺之前喝酒，否則酒精物質(zhì)攝入過多，身體受刺激之后容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，甚至誘發(fā)嚴(yán)重疾病。
3、吃宵夜
男性最好不要在睡覺之前吃宵夜，很多人習(xí)慣晚睡，晚睡容易饑餓，很多人會(huì)通過進(jìn)食宵夜的方式來緩解饑餓感。但是宵夜攝入過多容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且夜間活動(dòng)量少，吃完宵夜就去睡覺，不僅睡眠質(zhì)量容易降低，還容易導(dǎo)致胃部健康受損，日積月累之后疾病可能會(huì)出現(xiàn)。為了健康著想，平時(shí)應(yīng)該改掉這些壞習(xí)慣，最好不要總是在睡覺之前吃宵夜，否則有可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)引發(fā)疾病。
4、玩手機(jī)
現(xiàn)在很多人都對手機(jī)過度依賴，如果總是在睡覺之前過度玩手機(jī)，也會(huì)帶來負(fù)面影響。因?yàn)樵谕媸謾C(jī)的過程中光線的影響會(huì)導(dǎo)致人的眼睛受到損傷，容易出現(xiàn)眼睛疲勞，視力下降的情況。很多人習(xí)慣玩手機(jī)，受到里面各種資訊，游戲的影響還會(huì)消耗很多時(shí)間，這樣睡眠時(shí)間縮短，浪費(fèi)了很多時(shí)間在玩手機(jī)這件事情上，有可能會(huì)影響健康，久而久之還容易干擾正常的生物鐘導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。為了男性健康著想，應(yīng)該改掉睡前愛玩手機(jī)這種錯(cuò)誤的行為，這樣才能防止疾病發(fā)生。
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