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蘋果維生素c含量高嗎

蘋果中是含有維生素c的,同時(shí)還含有大量的糖分和有機(jī)酸以及膳食纖維,還有一些其他的維生素,比方說(shuō)維生素b族,維生素a等,同時(shí)也含有黃酮類的一些芳香類物質(zhì)。蘋果中的大量的糖分能夠補(bǔ)充人體所需要的能量,同時(shí)蘋果含有濃郁的果香味能使人心情愉悅,蘋果中的膳食纖維含量達(dá)到1.2%,能夠刺激胃酸的分泌和促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),可以有效的緩解便秘的情況。

一、維生素C主要作用

1、壞血病的預(yù)防及治療;急慢性傳染病時(shí),消耗量增加,宜適當(dāng)補(bǔ)充。病后恢復(fù)期,創(chuàng)傷愈合不良者,也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。

2、克山病患者在發(fā)生心源性休克時(shí),可用大劑量治療;用于肝硬化、急性肝炎和砷、汞、鉛、苯等慢性中毒時(shí)的肝臟損害。其他:用于各種貧血、過(guò)敏性皮膚病、口瘡、促進(jìn)傷口愈合等。有報(bào)道,本品對(duì)感冒、某些癌癥、高脂血癥等均有一定作用,但臨床療效尚未能肯定。

二、含維生素C比較高的水果

大部分水果和蔬菜都是含有較多維生素C的,其中酸棗、檸檬、獼猴桃、刺梨更是佼佼者,維生素C含量都是極高的,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,也可以和別的水果換著來(lái)吃,增加以下口味多樣性,比如說(shuō)橙子、柚子、橘子、木瓜等,可以補(bǔ)充各類維生素及其他微量元素。

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