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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
運動可以讓我們保持好的身材，不管是女生還是男生。身材過于肥胖的可以通過合適的運動來減肥，以保持身材勻稱，身材瘦小的可以通過運動來增強肌肉力量，可以看起來壯實一點，運動的好處對于人們來說是無窮的。
特別是對于青春期的孩子，堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎(chǔ)，這種好處常常令他們受益一生。運動對于提升心臟功能也有著不可忽視的作用。
對于處于青春期的孩子們來說，運動的好處就是可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。愛做運動的孩子們，他們的肌肉都長得很結(jié)實，這是因為運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。
對于老年人來說，運動還可以提升呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能，心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心，有數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鐘的脈搏次數(shù)比不喜歡運動者的脈搏次數(shù)少，而每次脈搏輸出量比不喜歡運動者的大，經(jīng)常運動的老年人也可以達到強身健體的作用。
運動還可以有效的改善失眠，很多朋友都有過失眠，甚至是長時間的失眠。那是一件非常痛苦的事。其實我們可以通過運動來改善，高強度的運動可以讓你的身體處于十分疲憊的狀態(tài)，消耗掉的能量需要補充，失眠和胃口不好的癥狀都可以得到很大的改善。
運動是我們保持健康的一個很有效的方法，我們需要通過運動來消耗體內(nèi)多余的能量，運動出汗會讓人感覺到輕松甚至是愉悅。運動也可以放松心情。
在快節(jié)奏生活的今天，我們幾乎每個人都有這樣那樣的壓力，很多時候也來不及及時的發(fā)泄出來。那么其實運動也是一個排除或者緩解壓力的很有效的辦法。通過運動，讓身體出汗，讓大腦放空。心情也會輕松起來。
還有一個最重要的作用就是運動可以改善身體健康，增強抵抗力。對于長期運動的人來說，比較不容易感冒。所以對于體弱多病的人，或者可以通過運動來改善身體狀況。
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