有氧運動有什么好處？可以減肥嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動可以起到強身健體和減肥的功效，也可以有效提高身體的抵抗力，增強身體的血液循環(huán)，也可以有效促進身體腸胃功能消化緩解消化不良的現(xiàn)象。而且也可以有效預防高血壓和高血脂的現(xiàn)象，但是運動要循序漸進，避免劇烈運動，可能會容易導致血壓升高或者是心跳加快的情況。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
有氧運動是指長時間低強度的運動，常見的有快走，慢跑，跳操，跳繩，動感單車，游泳等。只要量力而行，控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)，一般不會對身體產(chǎn)生什么危害，減肥除了需要增加運動外，更重要的是控制飲食總量，少吃高油高脂高糖類食物。
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石永英 副主任醫(yī)師
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