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石德全 主任醫(yī)師 內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經內科
患者出現失眠、睡不著的情況，患者可以通過服用藥物來助眠，部分患者出現失眠是由于心理因素，要通過心理疏導來緩解自己的情緒，還要多參加體育鍛煉、爬山、游泳、跑步，多參加一些社會活動，把一些心理因素快速排解掉。睡不著的患者還可以聽一些美妙舒服的音樂放松身體，這樣可以使患者更快的入睡，患者可以選擇一些鋼琴曲、鄉(xiāng)村音樂、輕音樂等助眠。
睡不著怎么做
1、患者需要清淡飲食，失眠的患者要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的飲食和飲料，可以選用治療神經衰弱的食譜，這樣會有明顯的治療效果。
2、睡前泡腳可以幫助患者入睡，按摩足部，緩解疲勞，促進血液循環(huán)幫助入睡。
3、患者也可以通過合理的運動，可以選用瑜伽來進行幫助睡眠，當然失眠患者，也可以采用跑步游泳等方式或者去戶外呼吸一下新鮮空氣，曬太陽。
睡不著的原因
1、失眠、睡不著覺的患者是由于神經衰弱、植物神經功能紊亂所造成，一般病人生活壓力比較大、工作強度比較高、平時焦慮或者是思慮過多，則容易出現失眠、睡不著覺得情況。
2、有些患者會服用咖啡因、茶堿、甲狀腺激素、抗震顫藥等容易引起失眠，還有些患者會服用安眠藥，突然停藥后容易出現失眠得情況。
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