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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
高中階段是青少年比較重要的階段，學(xué)習(xí)壓力大，對孩子的記憶力要求很高。很多家長苦于找不到科學(xué)的幫助孩子增強(qiáng)記憶力的方法，盲目補(bǔ)充一些保健品，這樣的行為可能會對孩子的健康造成影響，想提高高中生的記憶力其實(shí)有很多辦法，腦力補(bǔ)品只是其中一種方法。
一、高中生記憶力下降的原因
1、記憶力下降的直接原因就是學(xué)習(xí)壓力過大，精神過于緊張，有的老師家長要求過于嚴(yán)格，孩子就容易情緒緊張、不安，這種狀態(tài)直接導(dǎo)致孩子的注意力分散，記憶力當(dāng)然日漸衰退。
2、還有可能是用腦過度引起的，腦部的儲存量過多等引起的神經(jīng)衰弱。孩子每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容很多，如果過度勞累，就會出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象。
3、睡眠和記憶力也有很大的關(guān)系，經(jīng)常熬夜，晚睡早起會影響記憶功能。除了功課重之外，也有一些孩子在睡前玩手機(jī)，不知不覺就過了最佳睡眠時(shí)間。
4、營養(yǎng)不良也會引起高中生記憶力下降，有些孩子不是每天都回家吃飯，吃的東西遠(yuǎn)小于消化掉的，長時(shí)間下來就造成營養(yǎng)不良。
二、高中生記憶力提高的方法
1、綠色的蔬菜和新鮮的瓜果中含有豐富的維生素C，所以多吃這種蔬菜和瓜果對孩子的大腦和身體是非常有好處的。
2、人的大腦需要?jiǎng)游锏鞍缀椭参锏鞍讈砭S持，而其中的植物蛋白在豆類食品中含量是最高的。多吃豆類食品對健腦有很大的好處。
3、理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
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