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李勁嶸 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)中山眼科中心 屈光低視力科
2020年我們正在經(jīng)歷著特殊的春節(jié)假期，由于新型冠狀病毒的“阻撓”，人們大部分時間只能在家中度過。在這種特殊的情況下，多數(shù)人每天都是靠著電子產(chǎn)品渡過，不僅是成年人，也有許多兒童抱著手機、平板玩一天，此時可能會較平常更容易促進近視的發(fā)生和發(fā)展。特殊時期，除了抵抗病毒，也不要忘記開啟日常的“護眼模式”。
疫情期間呆在家對視力有哪些影響？
近視發(fā)生的原因可以大致分成兩類，一類是先天造成的，也就是遺傳；另外一類是后天環(huán)境因素所導(dǎo)致的。
遺傳因素是因為父母雙方都是高度近視，或者孩子出生的時候，因為早產(chǎn)或者發(fā)育遲緩等原因造成的。因此，若父母雙方有高度近視的孩子，在這段期間里更要控制好用眼的時間，因為這類孩子發(fā)生近視的幾率較大，所以更不能疏于防范。
第二類是后天因素，多數(shù)是因為后天的環(huán)境跟眼球的發(fā)育相沖突之后導(dǎo)致。例如戶外活動減少了，因為近段時期孩子很大部分的時間都是在室內(nèi)玩，戶外活動少了，若加上較弱的室內(nèi)光，視力也會有所影響。
另外，生理性的近視都是在青少年、兒童的發(fā)育時期發(fā)生、發(fā)展的。若孩子在用電子產(chǎn)品時距離過近、用眼過度等這些不合理的用眼習(xí)慣長期進行，最后也會導(dǎo)致近視的發(fā)生和發(fā)展。
此外，成年人生理性近視一般是不會在加深發(fā)展的，視力度數(shù)也會趨于穩(wěn)定。但如果是病理性的近視，也可能因為遺傳的因素或者視疲勞等原因造成視力的發(fā)展，尤其是這段時期，多數(shù)人都是出于用眼疲勞的狀態(tài)，對視力的威脅也是不小的。
長時間在家該如何正確護眼？
因為近視是發(fā)育性的問題，人在進化的時候因為過度的室內(nèi)用眼，而導(dǎo)致了近視的發(fā)生。對于已經(jīng)近視的孩子我們要做到的是要避免它過度演化，不要讓眼睛的度數(shù)增長過快、增長過高，不要演變成高度近視。
因此特殊時期無法出門時，家長應(yīng)該控制孩子用眼時間，白天可以適當(dāng)?shù)揭曇皬V闊的陽臺旁，讓孩子遠眺、陪孩子玩耍等，日常也要保證飲食的合理全面，用眼時要注意室內(nèi)光線的充足，以及掌握正確的用眼姿勢等，以預(yù)防近視發(fā)生、發(fā)展。這些事兒童應(yīng)該注意的用眼事項。
而成年人的近視，因為發(fā)育定型了，眼軸已經(jīng)延長了，這時候眼部發(fā)生其它眼病的幾率，像視網(wǎng)膜脫離、青光眼等等，會高得多，尤其是高度近視患者。所以這部分人更多的是要注意用眼的時間，注意眼部休息；還要注意晚上不要熬夜看手機，特別是在昏暗的環(huán)境，容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。
飲食方面同樣要均衡，不要做過激烈的運動。在疫情結(jié)束過后，日常仍要堅持定期到醫(yī)院檢查眼部的習(xí)慣，因為這些問題在早期發(fā)現(xiàn)的時候，它的處理會比真正發(fā)生的時候效果好得多。
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怎么保護視力
視力發(fā)生障礙，即使很輕微，也說明視力功能受到了影響。環(huán)境光線和亮度對視力特別重要，過強和過暗的光線都會引起用眼的疲勞。想要保護視力需避免長時間，近距離的用眼，比如看手機、看書等，且看一段時間需要休息。... 詳細»
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如何保護視力
保護好視力是特別重要的因為眼睛是心靈的窗戶，所以要好好保護眼睛，有些是先天視力不好而有些是后天因素形成的視力不佳，保護視力的方法有多種多吃含綠色素的食物，長期用眼之后盡量觀望遠處使眼疲勞緩解，也可以佩... 詳細»
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怎樣保護視力
中國的近視人數(shù)接近4億，尤其是年輕人，人數(shù)更是達到了2.7億的龐大數(shù)字，近視的人數(shù)約占世界的30%，近視的發(fā)病率穩(wěn)居世界第二，眼睛是非常脆弱又是日常生活必不可少的，生活中接收信息都要靠眼睛，所以保護視... 詳細»
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保護視力的顏色
不一樣的顏色反饋給人體的信息是不一樣的，對眼睛的刺激程度也不一樣。有些顏色對眼睛的刺激大，有些刺激小。例如綠色、藍色、淡黃色就是對眼睛好的顏色，刺激性小，對緩解眼睛疲勞有幫助。 詳細»
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什么運動可以保護視力
視力是一個醫(yī)學(xué)名詞，是指視網(wǎng)膜分辨影像的能力。通常概念中的視力是指眼睛的最小可分視力，而非最小可見視力。如果眼部的晶體、玻璃體以及角膜等聚光介質(zhì)出現(xiàn)渾濁或屈光不正等情況，視力功能就會有所下降，需要通過... 詳細»
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