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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
骨折后正常情況都是需要通過(guò)靜養(yǎng)，臥床休息，限制走動(dòng)才能讓骨折的位置長(zhǎng)滿骨痂，重新恢復(fù)骨頭的連續(xù)性和完整性。所以骨折之后，都是要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的臥床休息、關(guān)節(jié)制動(dòng)，這個(gè)時(shí)間大概在4到6周左右；之后去掉外固定就要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)關(guān)節(jié)鍛煉。所以，骨折鍛煉的最佳時(shí)間應(yīng)該是在四周以后。
一、骨折了吃什么恢復(fù)的快
1、多食用含鈣豐富的食物，比如像魚蝦、蛋奶等，以及建議口服接骨補(bǔ)鈣的藥物，以及配合黃瓜籽粉及復(fù)合維生素與蛋白質(zhì)粉。
2、需要補(bǔ)充鋅，鐵，錳等微量元素。食物主要包括動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、蘑菇、雞蛋、豆類等。
3、可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，最主要是清淡飲食。
二、骨折鍛煉有哪些注意事項(xiàng)
1、早期訓(xùn)練是骨折后的一個(gè)重要的內(nèi)容之一；早期訓(xùn)練還可以減輕手術(shù)帶來(lái)的水腫、長(zhǎng)期臥床造成的肌肉萎縮等。
2、早期康復(fù)訓(xùn)練也要循序漸進(jìn)，在康復(fù)治療師指導(dǎo)和幫助下進(jìn)行。
3、往往術(shù)后就可以進(jìn)行關(guān)節(jié)鍛煉，但是不能負(fù)重和拿東西；具體鍛煉情況需要讓醫(yī)生結(jié)合片子和體質(zhì)來(lái)決定。
4、在骨折期間，患者不可以抽煙喝酒；這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致患者的傷口不好愈合，導(dǎo)致愈合的時(shí)間變長(zhǎng)。
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手腕骨折最佳鍛煉時(shí)間
骨折患者在一般的情況下會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)僵硬等情況，甚至是導(dǎo)致畸形或者是變形等并發(fā)癥，會(huì)給患者的生活以及工作帶來(lái)較大的影響，故骨折的患者除了專業(yè)的治療外，還要進(jìn)行康復(fù)鍛煉訓(xùn)練。手腕骨折的鍛煉時(shí)間根據(jù)... 詳細(xì)»
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