面條是生活中十分常見的食物，長期進(jìn)食米飯的人偶爾吃點(diǎn)面條，同樣也可以收獲較多的好處，獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)。但是很多人在吃面條的時候總會十分擔(dān)心，害怕面條進(jìn)食過多出現(xiàn)肥胖這種現(xiàn)象。
其實(shí)，只要把握正確的方法，規(guī)避一些風(fēng)險，吃面條也可以很苗條，不容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。怎么吃面條才不容易肥胖呢？
1、不要一次性吃太多
適當(dāng)吃點(diǎn)面條對健康有好處，但是在吃面條的過程中應(yīng)該遠(yuǎn)離一些誤區(qū)，這樣才能維持身體健康。面條雖然美味，但是不要一次性吃太飽，這樣才能有效控制體重。很多人在吃面條的時候無法很好控制好量，總是大量進(jìn)食面條，帶來的負(fù)面影響比較明顯，有可能會攝入過多的熱量導(dǎo)致肥胖。
一般控制好面條的攝入量，吃面條的時候吃到七八分飽即可，就不容易出現(xiàn)肥胖表現(xiàn)，否則熱量攝入過多又沒有及時利用和消耗掉，肥胖這種情況就會出現(xiàn)，這是在吃面條的過程中需要注意的重點(diǎn)。
2、葷素搭配要合理
如果想要安全區(qū)面條，避免吃完面條之后出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，應(yīng)該注意葷素搭配合理。一般在吃面條的過程中還會加入其他的配料，例如蔬菜，肉類食物等都是吃面條過程中必須加入的，這樣面條才會更加好吃。
但是很多人單純加入肉類食物而沒有添加蔬菜，葷素搭配不合理，熱量攝入過多，油脂經(jīng)常攝入，肥胖這種現(xiàn)象也會找上門來。為了有效控制好體重，吃面條的時候其他的配料應(yīng)該葷素搭配合理，這樣才能滿足身體需求，同時控制好體重。
3、挑選適合的面條
為了讓自己保持苗條的身材，吃面條的過程中應(yīng)該注意方法正確，特別是選擇合適的面條也比較重要。很多人進(jìn)食的是方便面，方便面熱量高，可能就容易肥胖。如果可以用粗糧加面粉做成面條，一般就不容易肥胖。
因為這種類型的面條飽腹感強(qiáng)，里面含有人體需要的膳食纖維，粗纖維，攝入之后可以增加飽腹感，并不容易攝入過多導(dǎo)致肥胖明顯。如果是吃油炸的方便面，這種類型的面條熱量高，含有的油脂多，可能就容易肥胖明顯。因此需要避開這個雷區(qū)，這樣才能讓體重得到控制。
由此可見，吃面條也可以很苗條。如果可以把握正確的方向來吃面條，一般可以獲取營養(yǎng)物質(zhì)，就不容易出現(xiàn)肥胖表現(xiàn)，才能夠保持身體健康狀態(tài)。
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