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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
烤肉比較油膩，容易讓人出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。建議吃完烤肉之后可以喝一些酸奶，酸奶里面的乳酸菌能夠增加腸道的益生菌群，可以幫助減少脂肪的囤積。還可以多吃一點香蕉和芹菜汁，這些東西可以加速腸胃的蠕動，也可以喝一些綠茶分解毒素，對抑制肥胖有一定的作用。
一、經常吃烤肉有什么危害
1、街邊的烤肉攤、燒烤攤多數(shù)是不衛(wèi)生的，因為很多攤販在路邊，灰塵多。
2、烤肉吃多了容易出現(xiàn)上火的癥狀，會引發(fā)喉嚨痛等癥狀。
3、食材不干凈，或者有一些食材沒有烤熟，沒有烤熟的食材里面是含有寄生蟲的。
4、烤肉不僅傷胃，而且經常吃會增加致癌的風險。
二、吃哪些東西可以促進消化
1、大蔥里面有豐富的膳食纖維，可以有效的提高胃腸蠕動的能力，有效的促進消化。
2、可以吃一些茄子。茄子里面有豐富的可食性膳食纖維。吃茄子可以有效的提高腸胃的蠕動能力，促進腸胃的消化。
3、紅薯里面有豐富的膳食和淀粉，可以幫助促進消化，提高腸胃的消化能力。
4、酸奶里面含有多種酶，可以幫助促進腸胃的消化和吸收。酸奶里面的物質可以維護腸道菌群的生態(tài)平衡，還有防癌和抗癌的作用。
5、橘皮對消化有促進作用，可以增加胃液的分泌促進腸胃蠕動。
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