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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
海帶屬于海藻植物的一種，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等多種營養(yǎng)素，具有改善便秘、調(diào)節(jié)血糖、降血脂等功效。海帶雖好但并不是所有人都能食用，對于甲亢患者，應(yīng)避免海帶等含碘的食物攝入。
一、吃海帶會長胖嗎
海帶熱量比較低，能夠促進(jìn)腸胃活動，因此吃海帶不僅不會發(fā)胖，還有減肥的作用。要想減肥成功，除了飲食調(diào)控之外，平時養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，忌高熱量，高脂肪，油膩的食物，同時還需要需配合適當(dāng)?shù)倪\動，若是進(jìn)食后久坐不動，則容易引發(fā)肥胖。
一、海帶的功效
1、海帶能夠及時為人體補(bǔ)充碘，因為一旦人體缺碘則會引起甲狀腺分泌不足，導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝下降，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致能量輸出水平低，進(jìn)而誘發(fā)肥胖。因此海帶對甲狀腺功能減退引起的肥胖有較好抑制作用。
2、海帶中海帶素屬于多糖物質(zhì)，具有降血脂的作用，同時還含有多種礦物質(zhì)，微量元素等，可減少體內(nèi)動物脂肪在心臟，血管，腸壁的沉積。
3、海帶含有礦物質(zhì)鉀，鉀可以平衡身體的鈉，同時能夠幫助身體多余的水分代謝來消除水腫，改善浮腫，修飾曲線的作用。
4、增加飽腹感：當(dāng)餓的時候，吃海帶作為零食是很實用的，既能增加飽腹感還能減少脂肪的攝入。
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孕酮,又被稱為黃體激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，女性每天產(chǎn)生的孕酮激素量為2~3mg，主要來自卵巢。而如果是口服孕酮，短時間內(nèi)是不會造成人體發(fā)胖的。這是因為孕酮能增長子宮內(nèi)膜和... 詳細(xì)»
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吃葛粉會長胖嗎
葛粉是從藤本植物葛根中提取出的一種出天然的營養(yǎng)佳品，葛根又屬于一種中藥材，具有比較好的藥用價值。葛粉含有黃酮類物質(zhì)，糖分以及膽固醇的含量比較少，具有美白養(yǎng)顏的功效，而且在藥理上還具有降低三高，生津止渴... 詳細(xì)»
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吃桃子會長胖嗎
桃子甘酸，性溫，具有生津止渴、潤腸通便、養(yǎng)肝護(hù)肝、解勞熱等功效，不僅口感香甜，還富含豐富的維生素，能夠及時為身體補(bǔ)充所需物質(zhì)。同時還具有促進(jìn)肝內(nèi)血循環(huán),促進(jìn)膠原蛋白酶的分解代謝的作用。 詳細(xì)»
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減肥吃海帶會發(fā)胖嗎
減肥期間吃海帶并不會導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況，因為海帶本身的熱量并不高，可以吃一些涼拌海帶，或者是應(yīng)用一些海帶湯等等。海帶中含有的藻脘酸鹽，能夠有效抑制人體對脂肪的消化和吸收，所以對于減肥瘦身還是有很大的... 詳細(xì)»
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