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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
喝荷花葉茶能減肥是因?yàn)楹扇~中有荷葉堿，芳香化合物和纖維等。荷葉堿密布在人體的腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，能夠阻止脂肪的堆積和吸收。具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感，可以改善油膩的飲食習(xí)慣。芳香化合物能夠有效地溶解脂肪，防止脂肪堆積在體內(nèi)。纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于依靠排便清除毒素。荷葉中的維他命B1、C和咖啡因也能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，從而起到減肥的效果。
荷花葉要怎么喝
1、荷葉本身性寒涼，單獨(dú)喝會(huì)損傷脾胃，所以不能單獨(dú)的只喝荷葉，要喝配方茶，選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的有安全保證的。
2、用燃?xì)庠顭_的水最佳，盡量不要用電熱壺?zé)驗(yàn)樵诩訜徇^程中，容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中，長期飲用不利于健康。對(duì)減肥有作用的有效物質(zhì)易于溶解，80攝氏度的水溫即可。
3、在飯前一到兩小時(shí)飲用，效果最佳，利于吸收。加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重復(fù)沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質(zhì)最大程度吸收。
喝荷花葉茶的注意事項(xiàng)
1、沖茶的水量不要過多，會(huì)使茶變淡，失去減肥效果。
2、腸胃功能不好或者脾虛的人盡量少喝
3、盡量空腹喝，飯前喝，這樣減下去的都是脂肪而不是水分。
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