現(xiàn)在很多年輕人看起來(lái)無(wú)精打采、精力不足，有可能是經(jīng)常熬夜帶來(lái)的負(fù)面影響。熬夜本身就是不好的生活習(xí)慣，在熬夜的影響下，容易導(dǎo)致精神狀態(tài)變差，而且抵抗力容易降低。因此，平時(shí)應(yīng)該保證良好的生活習(xí)慣，通過(guò)正確的方式來(lái)促進(jìn)身體健康，才能維持身體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。那么，過(guò)了晚上11點(diǎn)不睡覺(jué)是否就算熬夜呢？
熬夜是影響身體健康的行為，大部分人都知道熬夜對(duì)健康不利，而且經(jīng)常聽(tīng)到很多人說(shuō)，超過(guò)晚上11點(diǎn)入睡就屬于熬夜的情況。其實(shí)，超過(guò)晚上11點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜，雖然11點(diǎn)之后是肝臟排泄毒素的重要時(shí)間，但是很多人無(wú)法保證11點(diǎn)之前就入睡，特別是工作繁忙的人。
一般熬夜這種情況說(shuō)明睡眠時(shí)間是嚴(yán)重不足的，超過(guò)12點(diǎn)入睡才能屬于熬夜的情況，超過(guò)11點(diǎn)不睡覺(jué)頂多算是晚睡，不能算是熬夜。如果長(zhǎng)時(shí)間超過(guò)12點(diǎn)才睡覺(jué)就屬于熬夜，應(yīng)該及時(shí)改掉這種壞習(xí)慣，以免身體健康受影響。
熬夜有哪些影響？
1、加速身體衰老
經(jīng)常熬夜帶來(lái)的負(fù)面影響比較顯著，容易加速身體衰老，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，帶來(lái)的負(fù)面影響是十分顯著的。睡眠充足才能提高器官功能，加速體內(nèi)垃圾毒素排泄，身體才能維持年輕，防止衰老速度加快。很多人不重視這個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常存在熬夜的壞習(xí)慣，有可能就會(huì)讓衰老速度加快衰老，皮膚狀態(tài)會(huì)變差許多。因此。想要保持年輕，積極對(duì)抗衰老，平時(shí)不能夠經(jīng)常存在熬夜這種行為。
2、導(dǎo)致生物鐘紊亂
經(jīng)常性的熬夜容易帶來(lái)負(fù)面影響，甚至導(dǎo)致生物鐘紊亂，這是熬夜帶來(lái)的顯著影響。正常人應(yīng)該保持睡眠規(guī)律，才能讓植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，同時(shí)保持良好的生物鐘。很多人不注意休息，經(jīng)常存在熬夜這種行為，長(zhǎng)期的熬夜容易讓身體負(fù)擔(dān)加重，甚至干擾植物神經(jīng)功能，植物神經(jīng)功能紊亂，就容易出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)這種現(xiàn)象。
因此，平時(shí)應(yīng)該改掉壞習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間充足，不要存在熬夜這種不良行為，才能維持身體健康。
綜上所訴，晚上超過(guò)11點(diǎn)還沒(méi)有入睡，頂多算是晚睡，如果總是超過(guò)12點(diǎn)還沒(méi)有入睡，才能定義為熬夜。而熬夜帶來(lái)的負(fù)面影響十分明顯，為了保持身體健康，切記不可經(jīng)常熬夜。
-
-
小孩熬夜不睡覺(jué)的危害
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
來(lái)大姨媽熬夜的危害
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
高血壓熬夜危害有多大
曾昭華 主任醫(yī)師
-
-
熬夜對(duì)乙肝的危害有哪些
揭育勝 副主任醫(yī)師
-
-
熬夜會(huì)腰疼嗎
張力 副主任醫(yī)師
-
-
失眠和熬夜危害一樣嗎
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長(zhǎng)：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？?、普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？?、普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳管內(nèi)占位、...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疾病:婦產(chǎn)科...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦幼保健科
擅長(zhǎng)：善于應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：針對(duì)中老年人的臨...
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于宮頸各類疾...
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各種常見(jiàn)病...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于兒內(nèi)科疾病...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：老年疾病、腎臟疾...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：各種老年常見(jiàn)病的...
-
?？宋?/b>
主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科，...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
熬夜的危害
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
男生熬夜的危害
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
熬夜對(duì)身體的危害
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
經(jīng)常熬夜會(huì)有什么危害
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
熬夜對(duì)皮膚的危害
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
熬夜對(duì)女生的危害
-
-
熬夜竟熬出癲癇？熬夜危害不止如此！
熬夜是現(xiàn)代人的通病，盡管大家深知熬夜危害重重，但很多人還是管控不好自己，經(jīng)常熬夜。只有真正等到熬出了問(wèn)題，身體出現(xiàn)不適表現(xiàn)，此時(shí)人們才會(huì)意識(shí)到熬夜的嚴(yán)重性。近日?qǐng)?bào)導(dǎo)的一名陜西西安的二十歲女生，就是因?yàn)?.. 詳細(xì)»
-
-
長(zhǎng)期熬夜的危害
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，大家的精神壓力也很大，有些人因?yàn)楣ぷ骱蜕畈坏貌话疽?，也有些人存在“?bào)復(fù)性熬夜”的心理，玩游戲刷視頻一不小心就熬了夜。但我們的身體可吃不消啊，從中醫(yī)的角度來(lái)看，經(jīng)常熬夜會(huì)影響我們體內(nèi)... 詳細(xì)»
-
-
熬夜的危害有哪些
熬夜是當(dāng)今社會(huì)比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，無(wú)論什么年齡段，都會(huì)有屬于這個(gè)年齡段的熬夜原因，有的是因?yàn)楣ぷ髟?，而有的則是社交原因。但無(wú)論屬于哪種原因，都不能改變熬夜會(huì)對(duì)身體造成傷害的事實(shí)。因此建議在日常生活中要養(yǎng)... 詳細(xì)»
-
-
熬夜對(duì)身體的危害
偶爾一兩次熬夜一般不會(huì)對(duì)我們的身體造成太大的危害，但如果是長(zhǎng)期熬夜，就很大可能會(huì)損害我們的身體健康，有些危害還是不可逆的，我們得重視起來(lái)：1.誘發(fā)心腦血管疾?。航?jīng)常熬夜會(huì)使我們身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激的狀態(tài)，... 詳細(xì)»
-
-
熬夜對(duì)身體的危害
熬夜是現(xiàn)代生活中的普遍狀況，是一種非常不良的習(xí)慣，熬夜的危害特別多。長(zhǎng)期熬夜對(duì)人體健康的威脅是非常大的，也許很多人一點(diǎn)都不在意，但是熬夜隨時(shí)造成潛移默化的影響。人體的身體器官通常在晚上11點(diǎn)后會(huì)自行開(kāi)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)