身體免疫力是人體自身存在的一種自我防御能力，能夠抵御外來(lái)的細(xì)菌和病毒，以及其他的異物。其中皮膚和黏膜是人體的第一道防線，可以阻止有害物質(zhì)侵入體內(nèi)。第二道防線是體液中的吞噬細(xì)胞和溶菌物質(zhì)，可以殺滅侵入身體的病菌。除此之外，人體還有第三道防線。如果這三道防線都被破壞，那么人體也將失去免疫功能，難以正常地生活下去。而生活中經(jīng)常聽(tīng)到有些人免疫力低下，很可能是因?yàn)橐恍┎涣夹袨椤?/p>
一、亂吃藥
大部分的藥物都存在副作用，而經(jīng)常亂吃藥則可能是人的免疫力降低，例如當(dāng)今濫用抗生素的現(xiàn)象非常普遍，而抗生素其中一個(gè)不良反應(yīng)就是細(xì)菌耐藥性。經(jīng)常使用抗生素，會(huì)使人體內(nèi)外的細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，從而使身體失去對(duì)病菌的抵抗能力。除此之外，一些藥物還能降低免疫系統(tǒng)功能從而使人體免疫力低下。
二、經(jīng)常熬夜
很多人知道熬夜會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損害，但是熬夜的危害遠(yuǎn)不止于此。經(jīng)常熬夜的人身體的代謝功能會(huì)發(fā)生紊亂，免疫力也會(huì)跟著降低，所以身體經(jīng)常會(huì)時(shí)不時(shí)地生病。面對(duì)此類(lèi)患者，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整好作息規(guī)律，否則身體只會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)被壓垮。
三、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
有些人天生比較懶惰，一點(diǎn)都不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來(lái)很多傷害。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還能增強(qiáng)人的體質(zhì)。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，機(jī)體新陳代謝變差，從而降低了身體免疫力。
四、情緒壓抑
有些人不能夠及時(shí)的調(diào)整好情緒，使得精神長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)，這種情況對(duì)機(jī)體免疫功能有很大危害。情緒壓抑會(huì)導(dǎo)致心煩意亂、睡眠質(zhì)量降低、食欲不振等諸多問(wèn)題，長(zhǎng)期持續(xù)下去會(huì)使免疫力大大的降低，所以及時(shí)調(diào)整好自己的情緒很重要。
五、過(guò)度節(jié)食
中醫(yī)認(rèn)為只要吃得好、睡得香、排便正常，那身體就沒(méi)什么大問(wèn)題，食物能夠給身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是身體必不可少的一部分。過(guò)度節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致人體缺乏一些必要元素，甚至導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，所以，不可過(guò)度節(jié)食或者偏食，否則也會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降。
六、抽煙酗酒
很多人都知道抽煙喝酒會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害，抽煙不僅會(huì)傷害人的肺部，而且還會(huì)導(dǎo)致多種腦部疾病。而長(zhǎng)期喝酒的人則會(huì)影響肝臟的代謝，從而導(dǎo)致身體變得虛弱，所以，不管是抽煙還是喝酒都會(huì)降低人的免疫力。
總而言之，身體免疫力對(duì)人體有很好的保護(hù)作用，如果經(jīng)常就一些破壞身體免疫系統(tǒng)的事，遲早會(huì)使身體垮掉。
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