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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力對孩子來說非常重要，增強記憶力就是增加兒童腦細胞和神經(jīng)的發(fā)育，生活和學習都離不開記憶力，如果孩子擁有一個好的記憶力，等于讓孩子的生活和學習都贏在起跑線上，所以價值在孩子成長發(fā)育的時候，一定要適當?shù)牟扇〈胧┰鰪姾⒆拥挠洃浟Α?/p>
怎樣提高小孩記憶力
1、適當?shù)捏w育運動可以活躍腦細胞，增強記憶力，但是不要過度鍛煉，可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，例如慢跑、快步走、游泳、騎自行車等。
2、飲食方面要營養(yǎng)均衡，建議適當?shù)难a充新鮮的蔬菜、水果和谷類的物質(zhì)，比如玉米、小麥、豆類制品，還有蘑菇、沙丁魚、瘦肉這一類物質(zhì)都可以補充大腦所需要的養(yǎng)分。
3、要養(yǎng)成良好的積極的健康的生活方式，平時要有規(guī)律的生活，要學會自己鍛煉來提升記憶力，比如經(jīng)常參加讀、寫、背誦的活動對于改善記憶力有幫助。
吃什么提高記憶力
1、雞蛋，因為大腦的活動功能、記憶力的強弱，與大腦中乙酰膽堿含量多少有關(guān)系。雞蛋的蛋黃里含有豐富的卵磷脂，被酶分解后產(chǎn)生出豐富乙酰膽堿，進入腦組織以后可以增強記憶力。
2、牛奶，如果在睡前一杯熱牛奶，還有助于入睡。還有魚類，特別是淡水魚、深海魚，多含不飽和的脂肪酸，不至于引起血菅動脈硬化，對大腦細胞活動有促進作用。
3、玉米，富有亞油酸多種不飽和脂肪酸，保護腦血管和降血脂的作用，而且能幫助腦細胞代謝，具有健腦作用。
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好的記憶力會給學習和工作帶來很大的便利，好的記憶力在促進學習能力，提高工作效率方面有著重要的作用。但隨著年齡的增長，人們的記憶力可能呈下降趨勢，所以對于記憶力不好的人群可能就會通過一些方法來提高記憶力... 詳細»
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怎樣使記憶力提高
隨著年齡的增長，提高記憶力變得越來越重要。記憶是人類的一種心理活動，屬于心理學或腦科學的范疇。記憶代表一個人對已經(jīng)發(fā)生的事情的感受，經(jīng)歷的積累，并且有很多分類，主要是由環(huán)境，時間和感覺來分類。每個人的... 詳細»
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怎樣才能提高記憶力
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