現(xiàn)在市面上有各種各樣的化妝品，可以幫助女孩子遮瑕改善臉色，使整個人看起來精神好了很多。而化妝品之所以會這么暢銷，是因?yàn)榇蟛糠值呐噪S著年齡的增長，就會出現(xiàn)皮膚暗沉，臉上長斑點(diǎn)等問題。這些問題都是由于肌膚老化、內(nèi)分泌失調(diào)等原因造成，所以要想真正地改善臉色，還是得從改善身體健康開始。下面這幾個小技巧睡前多做，對面部皮膚的改善很有幫助。
一、睡前運(yùn)動
睡前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，從而更有利于睡眠。許多女性睡覺前經(jīng)常喜歡做瑜伽。瑜伽動作相對溫和，可以幫助身體放松，緩解疲勞，而且還可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)。所以睡前適當(dāng)?shù)淖鲆粫べ?，對促進(jìn)身體血液循環(huán)有幫助。
二、聽音樂放松
如果經(jīng)常感覺入睡困難，很有可能是精神壓力太大或者心理負(fù)擔(dān)造成的。面對這種情況，可以挑選一些舒緩的音樂，使自己全身心地放松。同時搭配均勻的吸氣和呼氣，放空自己，也是一種有利于睡眠的方式。
三、喝一杯牛奶
睡前喝一杯溫牛奶也可以幫助睡眠。牛奶是一種高蛋白的食物，適當(dāng)服用對女性皮膚有好處。如果在睡前喝一杯溫牛奶，不僅可以養(yǎng)胃，而且也更有利于入睡。
四、敷面膜
臉部在室外暴露太長時間，不僅會受到大量的紫外線或者輻射的傷害，而且皮膚也會變得粗糙。所以睡前敷面膜可以使皮膚得到修復(fù)和補(bǔ)水，從而改善皮膚的吸收。
五、泡腳
很多女性冬天都會感到手腳冰冷，這是因?yàn)檠簾o法到達(dá)四肢，從而使肢體失去濡養(yǎng)，這樣的女性會經(jīng)?？雌饋砟樕n白。黑眼圈嚴(yán)重，所以要想臉色變得紅潤，可以經(jīng)常睡前泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
六、梳頭發(fā)
梳頭發(fā)對女孩子也有很大的幫助，因?yàn)槭犷^不僅可以促進(jìn)頭部血液的循環(huán)，而且還會刺激頭部的穴位，從而起到按摩的作用。睡前經(jīng)常梳頭可以改善女性的睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量提高了，臉色自然也會好起來。
七、拉筋
晚上運(yùn)動前后最好給身體拉拉筋，這樣可以防止運(yùn)動對肌肉造成的拉傷損害，同時拉筋還能調(diào)整體內(nèi)臟腑的平衡。經(jīng)常做可以改善女性的柔韌度，更有利于體內(nèi)氣血循環(huán)，改善精氣神。
八、敲膽經(jīng)
膽經(jīng)位于大腿的外側(cè)，如果每晚睡前敲打這個部位，或許就可以很好地改善肝膽功能，起到排毒養(yǎng)顏的功能。
除此之外，如果要想真正地改善自己的臉色，還需要保持樂觀向上的心態(tài)，同時注意健康飲食！
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