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助眠食物有哪些

病情描述：助眠食物有哪些
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果有睡眠質(zhì)量差，多夢易醒等癥狀時(shí)，可以適當(dāng)多吃以下食物：牛奶，小米粥，瘦肉，魚類，芝麻，桂圓，阿膠糕，大棗，銀耳，桑葚，蓮子，百合等。

    同時(shí)還要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不要過于緊張，焦慮等。不要有壓力。必要時(shí)還可以去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者是精神心理科進(jìn)一步診治。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院

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