腰椎間盤突出是臨床上的常見病及多發(fā)病，常見于中老年患者，是引起腰腿痛最重要的原園之一，主要是由于腰椎退行性改變、坐骨神經(jīng)痛等表現(xiàn)出的一種臨床綜合征，患者在平時生活中加強鍛煉有利于疼痛的緩解，瑜伽是緩解疼痛很好的方式。
治療腰椎間盤突出的瑜伽動作
1、瑜伽的動作主要可以適用于蝗蟲式、橋式、毛伸展式、眼鏡蛇式等動作，以舒展腰部為主，可以使壓力減少，促進髓核前移，減輕神經(jīng)根的壓迫，可以很好的幫助緩解疼痛。
2、站立，雙腳打開與肩同寬，吸氣時，雙臂展開側(cè)平舉，呼氣時，屈右膝，右腳掌放于左膝內(nèi)側(cè)，保持十秒左右，雙手放下，右腳放回地面，兩腳交替進行。
3、俯臥，雙腿自然伸直，兩手放在身體兩側(cè)，屈肘，兩小臂自然向前保持平行，掌心緊貼地面，吸氣時，頭和胸部緩緩抬起，雙眼看向斜上方，呼氣時，恢復(fù)至原來位置，重復(fù)這個動作五組。
腰椎間盤突出的癥狀
1、腰痛，主要是因為纖維環(huán)外層和后縱韌帶受到髓核刺激而經(jīng)過對竇椎神經(jīng)的反射而出現(xiàn)的腰痛。
2、下肢放射痛，主要是因為壓迫坐骨神經(jīng)而導(dǎo)致，除此之外一部分患者子還會出現(xiàn)馬尾神經(jīng)受壓的癥狀，會影響到患者大小便。
3、神經(jīng)系統(tǒng)反射改變，腰五間盤受損時對反射一般有沒多大影響，第一間盤受累時，跟腱反射障礙，早期表現(xiàn)為活躍，之后迅速變?yōu)榉瓷錅p退。
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