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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
在日常生活當(dāng)中，很多人經(jīng)常會(huì)養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，覺得對身體的影響不大，也就將壞習(xí)慣持續(xù)了下去。事實(shí)上，如果長期堅(jiān)持一些壞習(xí)慣，會(huì)對身體造成一些不可逆的傷害。而患上某些疾病的人，身體本就比健康的人要虛弱，如果再有一些生活上的壞習(xí)慣，對身體的傷害是非常大的。
一般來說，比較常見的生活壞習(xí)慣是這5個(gè)，很多人每天也在做：
1.早上洗澡。有些人喜歡在起床之后洗上一個(gè)熱水澡，認(rèn)為這樣更容易清醒，感覺神清氣爽，而且身體也能得到放松，精神飽滿，可以愉快的進(jìn)行一整天的學(xué)習(xí)工作生活。但實(shí)際情況是，在早上洗澡或者洗頭都容易對身體造成一定的危害，洗澡水更容易刺激人的皮膚和體表。如果長期在早上洗澡的話，人的氣血容易虧損，體質(zhì)會(huì)變得虛寒，免疫力會(huì)有所下降，人更容易患上疾病。
2.每天用洗面奶。很多人在晚上和早上都喜歡用洗面奶來洗臉，認(rèn)為這樣可以有效清除皮膚中的一些臟東西，洗臉的效果更佳，洗面奶也成了很多人的生活必需品。但是，如果一洗臉就要用到洗面奶，會(huì)對臉部造成一定的影響，過度清潔會(huì)破壞皮膚分泌的一層保護(hù)油脂，皮膚更容易干燥，衰老速度也會(huì)加快。所以，一般情況下，最好用清水洗臉。
3.熬夜。由于學(xué)習(xí)或者是工作的原因，有些人經(jīng)常要熬夜，而有些人因?yàn)橥嬉恍╇娮赢a(chǎn)品也會(huì)熬夜，經(jīng)常到凌晨一兩點(diǎn)才進(jìn)入睡眠。其實(shí)，經(jīng)常熬夜對身體的傷害是比較大的，熬夜會(huì)讓皮膚變得比較差，容易長痘，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，頭發(fā)掉的更多。最好在睡前關(guān)閉電子設(shè)備，可以喝上一杯熱牛奶，這樣睡眠質(zhì)量更佳。
4.吃太多水果。由于水果帶來的好處比較多，所以很多人都非常喜歡吃水果，而且在數(shù)量上也不會(huì)有所控制，經(jīng)常一吃就會(huì)吃很多的水果。實(shí)際上，如果一次吃太多水果的話，也會(huì)對身體造成不良的影響，容易導(dǎo)致腹瀉和拉肚子，也會(huì)給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。所以，吃水果帶來的好處再多，也要控制數(shù)量，適度食用。
5.不吃早餐。很多人因?yàn)閼谢蛘呤瞧渌?，養(yǎng)成了不吃早餐的壞習(xí)慣，常聽人說，不吃早餐等于慢性自殺，其實(shí)這是有一定的道理的。如果想要維持身體的健康，還是要堅(jiān)持吃早餐。
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