一般來說，如果長(zhǎng)期有失眠這種現(xiàn)象，需要了解具體的原因，通過正確的方式進(jìn)行改善。很多人在失眠的折磨下會(huì)十分痛苦，容易夜不能寐，這樣精神狀態(tài)會(huì)變差許多，隔天起床還會(huì)有明顯的黑眼圈，為了避免這些現(xiàn)象越發(fā)明顯，需要及時(shí)改善。另外，并不是睡不著才會(huì)失眠，其他情況也可以算作失眠的范疇。那么，睡覺時(shí)有哪些表現(xiàn)都算是失眠呢？
1、半夜經(jīng)常醒來
如果總是習(xí)慣在半夜醒來，屬于失眠的一種情況。正常人睡眠質(zhì)量高，一般都是一覺睡到天亮，這是睡眠質(zhì)量較高，可以進(jìn)入深度睡眠的表現(xiàn)。而很多人的失眠比較嚴(yán)重，可能就容易半夜醒來。如果有這種現(xiàn)象存在也屬于失眠，需要及時(shí)調(diào)整身體，這樣才能夠一覺睡到天亮。
2、總處于淺度睡眠
失眠情況的發(fā)生會(huì)帶來負(fù)面影響。如果總是在淺度睡眠中反復(fù)醒來，也屬于失眠的情況。因?yàn)楹芏嗳说乃哔|(zhì)量非常低，基本上沒有進(jìn)入深度睡眠，總是處于很淺的睡眠中，周圍一些風(fēng)吹草動(dòng)馬上就醒來，如果有這種表現(xiàn)也屬于失眠的情況，需要通過正確的方式來調(diào)節(jié)身體，這樣恢復(fù)健康狀態(tài)才能防止失眠嚴(yán)重帶來負(fù)面影響。
3、入睡速度慢
很多人受到失眠的折磨總是難以入眠，如果入睡的速度變得緩慢，可能閉上眼睛需要兩三個(gè)小時(shí)才能夠入睡，也屬于失眠的情況。很多人就有這種現(xiàn)象，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如果有這種情況發(fā)生需要警惕失眠，通過合理的方式調(diào)節(jié)身體，這樣睡眠質(zhì)量才可以提高，防止失眠嚴(yán)重帶來負(fù)面影響。
4、睡醒無(wú)精神
睡醒之后依然無(wú)精打采，沒有感覺到睡醒之后全身輕松，也沒有睡飽的感覺，都可能是失眠引起。部分人雖然閉上眼睛睡覺，但是基本上沒有進(jìn)入深度的睡眠時(shí)間，這樣身體的休息程度并不高，可能白天起床之后依然會(huì)疲勞乏力，而且在睡覺的過程中也無(wú)法集中精神進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這些都是睡不著，失眠的表現(xiàn)。
5、思緒混亂導(dǎo)致多夢(mèng)
失眠不單單是睡不著，患者可能還會(huì)有思緒混亂的情況。在睡著的過程中依然胡思亂想，神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，如果有這種現(xiàn)象存在也屬于失眠的表現(xiàn)，需要通過調(diào)節(jié)身體的方式保持神經(jīng)功能穩(wěn)定，這樣才能避免失眠現(xiàn)象明顯。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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