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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
小腿肌肉緊繃從而導(dǎo)致走路難受情況分好多種，一般情況下是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間站立或者是蹲坐不起導(dǎo)致血液無(wú)法循環(huán)不通，在劇烈運(yùn)動(dòng)前，患者通常沒(méi)有進(jìn)行熱身活動(dòng)。腿部關(guān)節(jié)無(wú)法適應(yīng)，會(huì)引發(fā)炎癥、神經(jīng)壓迫，所以小腿會(huì)有酸脹緊繃感。長(zhǎng)時(shí)間站立或蹲坐會(huì)使小腿有血液不通暢會(huì)使腿部的乳酸堆積，從而會(huì)引起小腿肌肉有緊繃感、膨脹感的現(xiàn)象。
小腿肌肉緊繃該怎么辦
1、建議患者可以先去醫(yī)院做檢查，可以去醫(yī)院做核磁共振，查明原因。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，會(huì)給患者一些合理的治療建議。患者一般不要長(zhǎng)時(shí)間以一種姿勢(shì)進(jìn)行站立。
2、患者要多休息，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，慢慢的停止運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解腿部肌肉緊繃感。小腿肌肉緊繃的情況下也可以用熱毛巾熱敷，或者也可以做一些理療推拿進(jìn)行輔助的治療，能夠減輕患者的癥狀。
3、平常要注意適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。飲食方面要注意，盡量少吃油膩、辛辣和生冷性的食物。要多吃水果和蔬菜、也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，會(huì)慢慢減少小腿肌肉緊繃走路難受的癥狀。
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跑步小腿肌肉緊繃酸痛怎么回事
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全身肌肉緊繃且僵硬
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跑步小腿肌肉緊繃酸痛怎么緩解
小腿肌肉緊繃酸痛是跑步者常見(jiàn)的問(wèn)題。首先最常見(jiàn)的原因是跑前跑后不拉伸的原因所致，跑前不熱身就進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步，身體還未適應(yīng)狀態(tài)就被強(qiáng)行帶入高負(fù)荷訓(xùn)練之中，小腿又是身體承重發(fā)力的重要部位，極易引發(fā)肌肉里... 詳細(xì)»
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小腿肌肉緊繃酸痛怎么回事
小腿肌肉緊繃酸痛，主要考慮是肌肉勞損導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，考慮是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，肌肉有一定的損傷，同時(shí)也考慮是經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)勞累引起的癥狀。目前暫時(shí)主要就是減少活動(dòng)量，同時(shí)也要注意腿部的保暖，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┗钛?.. 詳細(xì)»
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感覺(jué)小腿肌肉緊繃僵硬怎么回事
小腿肌肉緊繃僵硬是比較常見(jiàn)的癥狀，引起病癥的原因也有很多，例如白天的運(yùn)動(dòng)量比較大，或是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候姿勢(shì)不恰當(dāng)，或是運(yùn)動(dòng)前做好熱身，導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于拉伸狀態(tài)，且沒(méi)有充分休息，從而出現(xiàn)局部代謝產(chǎn)物堆積，... 詳細(xì)»
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小腿肌肉發(fā)軟
小腿肌肉發(fā)軟可能是乳酸堆積、缺鈣、重癥肌無(wú)力等原因?qū)е碌模ǔＰ枰鶕?jù)原因采取相應(yīng)的物理方式、藥物方式或飲食方式等進(jìn)行改善。1、乳酸堆積：劇烈運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有拉伸，或有心肌炎、肝炎等疾病導(dǎo)致乳酸不能正常代謝... 詳細(xì)»
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