在60歲后應(yīng)該重視養(yǎng)生，能養(yǎng)生方法正確的人，壽命得以延長。因為一個人壽命長短跟生活方式，身體健康程度有關(guān)，長時間有不良行為，狀態(tài)越來越差，疾病會入侵，在疾病折磨下就很難長壽。不過，養(yǎng)生應(yīng)該找對方法，有部分誤區(qū)不能陷入，很多老年人都在犯錯，盲目養(yǎng)生得不償失。
1、劇烈運動
多運動能延長壽命，因此經(jīng)常去劇烈運動，是錯誤的行為。運動雖然能增強體質(zhì)、瘦身減肥、調(diào)節(jié)多個指標(biāo)，還能對抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可謂是好處頗多，但前提條件是運動方法正確，特別是運動頻率、時間、強度都要合適。
有的人盲目運動，每次運動時間很久，且多選擇劇烈的項目，會增加心肺壓力，甚至加速某個部位骨骼，關(guān)節(jié)磨損，退行性變，好處就很難收獲。
2、亂用保健品
只要自己多服用保健品就能有效養(yǎng)生，這是誤區(qū)之一。保健品不能代替藥物使用，出現(xiàn)某些健康問題如需治療，應(yīng)該聽從醫(yī)生指導(dǎo)，而不是依賴保健品。有的保健品有藥物成分，長時間錯誤使用，會增加肝腎代謝壓力。
而身體健康時無需額外補充太多營養(yǎng)，若總是依賴保健品，花了很多錢不說，還可能成為某些疾病催化劑。
3、過午不食
過午不食并非好的養(yǎng)生方式，有的人覺得現(xiàn)在肥胖的人不計其數(shù)，原因是吃太多東西，才會提供過多熱量而越來越胖。
但實際早餐、午餐、晚餐都應(yīng)該按時吃，三餐飲食規(guī)律可以讓消化系統(tǒng)正常運作，總是不吃晚餐，過午不食，會缺乏能量和營養(yǎng)，除了容易饑餓，還血糖不穩(wěn)定，甚至影響腸胃，肝臟功能。
4、任由肥胖不減肥
能吃是福，胖一點好，是許多人存在的誤區(qū)，覺得上了年紀(jì)相比瘦弱胖一點是健康的標(biāo)志。
但實際許多人中年發(fā)福，到了老年階段越來越胖，是基礎(chǔ)代謝率下降，熱量無法及時消耗，才會脂肪累積。想要保持健康，最重要的是把自己的身材管理好，體重要控制在合理范圍內(nèi)，通過標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式可以得出最佳體重范圍是多少，太過瘦弱，太肥胖都不是什么好事。
5、小疾病不治療
小的疾病不用治療，依靠自我能力能恢復(fù)，是錯誤的認(rèn)知。疾病有輕有重，小的疾病雖然風(fēng)險沒有那么大，但盡量做到早發(fā)現(xiàn)早治療，病從淺中醫(yī)，才能盡快恢復(fù)健康。
但有的人認(rèn)為小病小痛無需治療，可能在疾病被耽誤后越發(fā)嚴(yán)重，小的問題也可能演變?yōu)榇髥栴}，從而增加治療難度，甚至縮短人的壽命。
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