現(xiàn)實生活中有不少人都出現(xiàn)了血脂高的情況，如果有高血脂正在影響健康，應(yīng)該通過合理的方式控制血脂發(fā)展，否則長期的高血脂導(dǎo)致血管堵塞，正常的血液循環(huán)無法保持，都有可能會帶來負(fù)面影響。因此，血脂高的人還需保持良好的生活習(xí)慣，而在控制高血脂的時候首要的就是從飲食這方面入手，堅持正確的飲食原則，這樣血脂過高表現(xiàn)才會得到改善。血脂高的人是否就要少吃肉呢？
血脂高的人是否就要少吃肉呢？
如果有血脂水平升高的情況，應(yīng)該注意飲食的科學(xué)合理。很多人都知道血脂高的人需要少吃肉，其實這一點需要區(qū)分好。肉類食物是人體需要的蛋白質(zhì)來源，如果血脂升高就基本上不吃肉，同樣也會帶來負(fù)面影響。在飲食過程中葷素搭配合理才能夠獲取營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常生命活動。
血脂高的人最重要的是避開高膽固醇，高脂肪的肉，清淡的瘦肉還是可以進(jìn)食的，例如去皮雞肉、魚肉等都是適合高血脂人群的。因此，高血脂患者同樣可以攝入肉類食物，只要需要避開導(dǎo)致血脂升高的肉類食物即可，這樣才能夠維持血脂穩(wěn)定狀態(tài)。
患者還需要注意什么？
1、少吃高糖食物
如果已經(jīng)有血脂升高的現(xiàn)象，還需要控制糖類物質(zhì)的攝入，很多人血脂升高之后并沒有注意忌口，高糖食物大量進(jìn)食有可能會帶來負(fù)面影響，因為高糖食物糖類物質(zhì)含量豐富，攝入過多有可能會導(dǎo)致血糖升高，部分人在血糖升高明顯的時候就容易導(dǎo)致血液黏稠度增加，甚至在因為這些糖分?jǐn)z入過多的時候出現(xiàn)肥胖表現(xiàn)，這樣血脂升高情況可能會越發(fā)明顯。因此想要有效控制血脂，除了減少高脂肪肉類食物的攝入量之外，還應(yīng)該減少糖類物質(zhì)攝入。
2、限制食鹽攝入量
血脂高的人應(yīng)該少吃高鹽食物，很多人在飲食過程中大量攝入高鹽食物，同樣也會帶來負(fù)面影響。高鹽食物攝入過多會增加身體排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)，而這些鈉離子無法及時排泄出來，有可能會影響腎臟健康，甚至升高血壓。
很多人在血壓波動的時候血脂水平也會波動，還會誘發(fā)血管病變。因此，想要有效控制血脂，維持身體健康狀態(tài)，應(yīng)該在飲食過程中控制食鹽的攝入量，如果血壓已經(jīng)升高了，每天食鹽的攝入量不要超過5克/天。健康人群每天的食鹽攝入量也不要超過六克。只有嚴(yán)格限制食鹽的置入，才能保持身體健康狀態(tài)。
由此可見，出現(xiàn)高血脂這種現(xiàn)象應(yīng)該注意飲食科學(xué)，患者是可以適當(dāng)吃肉的，只是要避開高膽固醇和高脂肪的肉類，此外，高糖食物、高鹽食物也需要忌口，這樣才能避免血脂升高帶來負(fù)面影響。
-
-
高血脂高血糖飲食禁忌及食譜
唐咸玉 副主任醫(yī)師
-
-
高血脂高血糖飲食禁忌及食譜
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
老年人血脂高飲食應(yīng)注意什么
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
孕期血脂高如何調(diào)理
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病及其并...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓病、冠心病...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心血管、呼吸...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管病、...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 心血管科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療冠...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、慢性...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 心血管?？?
擅長：擅長：冠心病、心...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 心血管?？?
擅長：對于診治心血管內(nèi)...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：業(yè)務(wù)上能正確處理...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長：慢性胃炎、...
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
血脂高的飲食
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
頭暈血脂高
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
血脂高眩暈
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
血脂高的癥狀
-
-
血脂高飲食注意什么
血脂的來源有兩個，一是外來的及胃腸道吸收來的，二是內(nèi)在的，由體內(nèi)組織或者肝臟合成而來，在正常情況下，血脂易受食物及體內(nèi)代謝的影響，通常所說的高脂血癥，主要是指血膽固醇和甘油三酯升高，高脂血癥是人體脂肪... 詳細(xì)»
-
-
血脂高患者飲食護(hù)理
血脂高是指人體血脂水平過高，是內(nèi)分泌科常見疾病，醫(yī)學(xué)術(shù)語為高血脂癥和脂血癥。血脂高分為與先天性和遺傳因素有關(guān)的原發(fā)性和與藥物、飲食、營養(yǎng)、年齡、情緒等因素相關(guān)的繼發(fā)性兩種類型。血脂高的人一般表現(xiàn)為真皮... 詳細(xì)»
-
-
血脂高患者的飲食建議
生活中有許多中老年人，會有不同程度的血脂高的癥狀，特別是肥胖的人更容易發(fā)生高脂血癥。如果有高脂血癥，平時不注意飲食調(diào)理和服藥，則會進(jìn)一步誘發(fā)冠心病和動脈粥樣硬化等嚴(yán)重并發(fā)癥。因此，高脂血癥患者在平時應(yīng)... 詳細(xì)»
-
-
血脂血糖高飲食禁忌
高血糖的人，應(yīng)少進(jìn)甜食、根莖類蔬菜，適當(dāng)限制水果，多食用精蛋白，選用植物油，少進(jìn)動物內(nèi)臟類食物等。應(yīng)該多進(jìn)食高碳水化合物、低脂，適量蛋白質(zhì)和富含纖維素的食物。動脈硬化的發(fā)生和血脂的水平密切相關(guān)，尤其是... 詳細(xì)»
-
-
血脂檢測前有哪些禁忌？血脂高到什么程度需要治療？
隨著現(xiàn)在生活水平的提高，由于不良的生活習(xí)慣、飲食不當(dāng)、缺乏運動等因素影響，導(dǎo)致高血脂的發(fā)病率越來越高，且趨向年輕化發(fā)展。 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號