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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
純牛奶和高鈣奶在幫助長高方面的作用是相似的，但高鈣奶可能在這方面效果稍好。下面是一些具體原因和處理方式的分點分析：
1. 鈣含量：純牛奶和高鈣奶中的鈣含量不同。高鈣奶通常注重鈣的含量和比例，可能含有更多的鈣，有助于骨骼的發(fā)育和生長。純牛奶則是指沒有添加其他成分的牛奶，其鈣含量通常較低。
處理方式：如果追求更好的長高效果，選擇高鈣奶可能是更好的選擇?？梢赃x擇牛奶包裝上標有高鈣的品牌，或者選購富含鈣質(zhì)的奶制品。
2. 營養(yǎng)成分：純牛奶和高鈣奶在其他營養(yǎng)成分方面也有所不同。純牛奶可能含有更多的蛋白質(zhì)、脂肪和其他營養(yǎng)物質(zhì)，而高鈣奶則可能在添加鈣的同時也注重其他營養(yǎng)的搭配。
處理方式：考慮到全面的營養(yǎng)需求，可以選擇適量攝取純牛奶和高鈣奶，以補充各種營養(yǎng)物質(zhì)。
3. 骨骼健康：鈣對骨骼的健康是必不可少的，它有利于骨骼的形成和維持。高鈣奶可能對骨骼的發(fā)育具有更直接的幫助，有助于長高。
處理方式：在攝取高鈣奶的同時，還可以通過其他方式增加鈣的攝入量，如食用富含鈣的食品，例如豆制品、魚類等，曬太陽以促進身體對鈣的吸收等。
總結(jié)：純牛奶和高鈣奶都有助于身體的發(fā)育和生長，但高鈣奶可能在此方面效果稍好。在追求更好的長高效果時，可以選擇高鈣奶，并通過合理的飲食搭配，增加鈣的攝入量。
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