許多人對手機依賴，會利用手機玩游戲、看電影、聽音樂，作為功能強大的數(shù)碼產(chǎn)品，除了普通打電話，發(fā)信息讓人與人之間的溝通變得便捷，還能增加生活的樂趣。但是，經(jīng)常在睡前玩手機可能會付出某些代價，或多或少會讓健康受到威脅，應該去了解睡前使用手機的弊端，盡量避免。
1、影響骨骼健康
手機使用頻率高，就連睡前時間也不放過，久而久之會影響骨骼健康。大多數(shù)人躺在床上玩手機，不會端正自己的坐姿或者睡姿，總是有各種奇怪姿勢。
而玩手機一心很投入，不知不覺消耗許多時間，如果剛好這些姿勢是錯誤的，可能會給身體某個部位的骨骼造成傷害，其中有不少人因為睡前持續(xù)玩手機而頸椎，腰椎有不適感。為了保護這些重要骨骼，睡前可不要過度依賴手機。
2、干擾睡眠
出現(xiàn)睡眠障礙，有失眠困擾，是睡前玩手機的影響，不知不覺使用手機一兩個小時，加上里面各種信息讓自己大腦神經(jīng)保持興奮，完全清醒的狀態(tài)下就很難產(chǎn)生困意而安穩(wěn)入眠，本身有睡眠障礙，通常會加重。
為了讓自己睡得香，擁有高質量睡眠來調節(jié)內(nèi)分泌、對抗衰老、保持好的精神狀態(tài)，睡前玩手機這種行為改掉。
3、眼睛功能下降
睡前依賴手機會讓人的眼睛功能下降，其中有不少人視力減退，看東西模糊，就是因為睡前關著燈玩手機，周圍環(huán)境昏暗，但手機明亮的光線給眼睛造成刺激，長時間有這種行為容易感覺到眼睛不舒服，會干澀難受，甚至流眼淚，后續(xù)還出現(xiàn)視力下降情況。為了保持正常視力，促進眼睛健康，可不要總是睡前玩手機，當然，白天使用手機的頻率也要下降。
4、加速皮膚衰老
不少人皮膚衰老速度加快，狀態(tài)變差，和睡前玩手機行為有關。
睡前過度依賴手機浪費許多睡眠時間，相當于睡眠時間縮短，睡不夠的情況下會加速衰老，而衰老多通過皮膚狀態(tài)改變發(fā)出預警，相比那些科學作息的人來說，經(jīng)常睡前玩手機，在衰老加速后皮膚變得粗糙，黑眼圈明顯，還會讓色斑，皺紋容易形成。
5、影響大腦功能
睡前總是玩手機，要承擔的痛苦是大腦反應變得遲鈍。大腦要保持健康，需有足夠睡眠時間，才能讓大腦神經(jīng)退行性變速度加慢，保持腦細胞活躍狀態(tài)。
但隨著玩手機頻率增加，身體素質下降，大腦運作會變得遲緩，從而加速老年癡呆癥到來。那些每天睡不夠的人，這類老年性疾病容易出現(xiàn)。
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