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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
維C指維生素C，人體每天一般需要補(bǔ)充50-200mg的維生素C，具體取決于補(bǔ)充人群。
1、兒童：如果是3歲以下的兒童，根據(jù)《中國飲食成分表》每天需要補(bǔ)充50-90mg維生素C，可以滿足機(jī)體對(duì)維生素的日常需求，有利于身體發(fā)育，伴隨著年齡的增長，每天的維生素C量也要逐漸增加。
2、成年人：如果是健康的成年人，每日所需要的維生素C是100mg。若是患病期間，每天補(bǔ)充的維生素C量也要有所增加，大約是200mg。
3、老年人：如果是老年人，每天補(bǔ)充的量可能會(huì)略少一些，一般是80mg，以此才能夠滿足機(jī)體對(duì)日常維生素C的需求，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、孕婦：如果是在妊娠期間，每天補(bǔ)充的維生素C要保持在100-115mg，因?yàn)槿焉锲陂g對(duì)于維生素的需求量會(huì)有所增加，要補(bǔ)充足夠的維生素C，才能滿足自身以及胎兒的需求。
5、哺乳期：如果是哺乳期，每天補(bǔ)充的維生素C需要保持在150mg，以此才能滿足自身以及寶寶所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，防止體內(nèi)的維生素C攝入不足。
平時(shí)還要多曬太陽，能夠促進(jìn)體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)吸收，也要根據(jù)自身的情況多參加戶外活動(dòng)，比如跑步、爬山等。如果有明顯的維生素C缺乏，還要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。
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每天喝維c泡騰片好嗎
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蘋果維c含量有多少
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維c泡騰片和維c哪種好
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人體每天需要多少鈣
人體每天需要的鈣量應(yīng)該為1000~1200毫克，而兒童孕婦以及乳母可能需要的鈣更多一些，生長發(fā)育期內(nèi)必須要有鈣的儲(chǔ)積，孕婦和乳母除了自身鈣的需要以外，還要供給胎兒或嬰兒所需要的鈣，這些人群需要的鈣量應(yīng)... 詳細(xì)»
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人體每天需要多少鈣
一般情況下，人體每天需要多少鈣不可一概而論，具體到每個(gè)人每天的鈣需求量應(yīng)考慮年齡、生理階段、生活習(xí)慣等因素。1、年齡階段：對(duì)于嬰幼兒來說，每天需要的鈣元素在300-400mg左右；對(duì)于兒童來說，每天需... 詳細(xì)»
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每日維c攝入量有多少
每日維生素c的攝入量會(huì)根據(jù)不同人群所需要的攝入量也是不同，未滿一歲的寶寶為自己左膝的攝入量在40~60毫克左右，孕婦的攝入量一般在100毫克到130毫克左右，一般正常人的維生素?cái)z入量的標(biāo)準(zhǔn)在500~1... 詳細(xì)»
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每天吃一片維c和維e能淡斑嗎
每天吃維生素E和維生素C對(duì)斑有淡斑作用。由于身體上出現(xiàn)的斑點(diǎn)往往與遺傳、炎癥、營養(yǎng)、情緒、生理，等因素有關(guān)系，所以，要多方面改善才能去除斑點(diǎn)：一、是要加強(qiáng)飲食，多吃水果蔬菜，可以補(bǔ)充大量的維生素，提高... 詳細(xì)»
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