大多數(shù)人每天睡眠時(shí)間是充足的，睡醒可以保持好的精神狀態(tài)，白天工作和學(xué)習(xí)效率才能提高。但如果長(zhǎng)時(shí)間睡不夠，睡眠時(shí)間短，加上睡眠質(zhì)量差，白天會(huì)疲憊乏力，甚至讓某些器官功能降低，后續(xù)會(huì)帶來(lái)疾病。應(yīng)該去了解長(zhǎng)時(shí)間缺覺(jué)會(huì)讓哪些疾病趁虛而入，若自己的作息是錯(cuò)誤的，及時(shí)糾正，否則疾病入侵會(huì)影響健康。
1、老年癡呆癥
長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠，容易增加老年癡呆癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。老年癡呆癥多出現(xiàn)在上了年紀(jì)的人身上，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸衰老，衰老的過(guò)程中大腦神經(jīng)退行性變速度加快，相當(dāng)于大腦在老化的過(guò)程中功能減退，因此才會(huì)發(fā)展為癡呆癥，多有敏感多疑、記憶力下降、生活無(wú)法自理等變化。
如果不想長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足加速大腦衰老，影響神經(jīng)功能，需要去了解如何作息正確，在規(guī)律作息的幫助下調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、同時(shí)對(duì)抗衰老、還能維持生物鐘穩(wěn)定。
2、肝火旺盛
肝臟會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間缺覺(jué)后功能下降，有的人肝火旺盛和這種情況有關(guān)。肝臟需要在夜間睡覺(jué)過(guò)程中發(fā)揮作用參與有害物質(zhì)代謝，肝臟健康，作息又恰當(dāng)，有害物質(zhì)才不會(huì)累積。
但如果長(zhǎng)時(shí)間缺覺(jué)，睡眠不足，肝臟無(wú)法及時(shí)把代謝廢物排泄掉，會(huì)損傷肝臟，進(jìn)而表現(xiàn)為肝火旺盛。肝火旺盛影響廣泛，火越燒越旺，可能會(huì)有失眠、頭痛、眼睛分泌物多、口苦、口臭等變化。發(fā)現(xiàn)自己在作息錯(cuò)誤后肝臟有病變的信號(hào)，可能是肝火旺盛，需要調(diào)整作息養(yǎng)護(hù)肝臟。
3、抑郁癥
經(jīng)常睡眠不足會(huì)增加抑郁癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，作為心境障礙的一種，患病之后患者會(huì)有顯著且持久的心境低落表現(xiàn)，悶悶不樂(lè)、悲觀厭世、情緒低落。人只有在睡眠充足的條件下才能保持好的精神狀態(tài)，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，釋放壓力，而總是缺覺(jué)，睡不夠，身體又疲倦，勉強(qiáng)支撐，加上其他因素共同作用，會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒。
長(zhǎng)時(shí)間情緒不佳，壓力大，會(huì)反過(guò)來(lái)影響心理健康，久而久之增加抑郁癥這類心理健康問(wèn)題的患病風(fēng)險(xiǎn)。想要有好的心理狀態(tài)，遠(yuǎn)離疾病，需保證睡眠充足。
由此可知，長(zhǎng)時(shí)間缺覺(jué)以上幾種類型的疾病會(huì)趁虛而入，如果有符合的條件，自己的作息情況不理想，要了解原因后及時(shí)改善，否則長(zhǎng)時(shí)間睡不夠不當(dāng)一回事，健康會(huì)失去保障。
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