那些重視養(yǎng)生的人過年期間也不落下，雖然過年大多數(shù)人會讓自己放松，結(jié)束一整年繁忙工作，過年期間多出去戶外活動，吃喜歡的美食，和親人朋友聚會都可以讓自己保持愉悅心情，但在養(yǎng)生這方面有許多注意事項(xiàng)要了解，只有身體保持好的狀態(tài)，才能過上健康，快樂的春節(jié)。
春節(jié)期間如何保養(yǎng)身體呢？
1、制定運(yùn)動計(jì)劃
想要促進(jìn)健康，有效養(yǎng)生，春節(jié)期間可不要放縱自己，有的人暴飲暴食，也有的人通宵熬夜，實(shí)際上很傷身，想要保持健康應(yīng)該抽出時間適當(dāng)去運(yùn)動，一周時間有三到四次左右的運(yùn)動，收獲的好處頗多，可以避免自己春節(jié)長胖。
因?yàn)榇蟛糠秩舜汗?jié)期間會吃很多的美食，無形中比平時獲取的能量多，運(yùn)動可以促進(jìn)熱量消耗，管理好自己的身材，沒有過度肥胖影響健康，疾病才能遠(yuǎn)離。另外，運(yùn)動對于免疫能力提高有利，由于春節(jié)大部分地區(qū)天氣寒冷，沒有運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，可能會讓感冒趁虛而入。
2、不要熬夜
健康的身體要有規(guī)律的作息來調(diào)節(jié)，春節(jié)期間許多人出行、打牌和朋友聚會，可能會通宵，并不像平時一樣能按時入睡。
而總是熬夜拖累的不止是身體，不少疾病會因?yàn)樗邥r間不夠，身體走下坡路而入侵，有的人體質(zhì)差，是因?yàn)榘疽诡l率高。依然要跟平時一樣規(guī)律作息，早睡早起，偶爾熬夜一兩次沒有問題，但不能整個春節(jié)都在熬夜，盡量每天11點(diǎn)前準(zhǔn)時入睡，這才是正確的養(yǎng)生方法。
3、飲食控制好
正確控制飲食，是健康過大年不可忽略的一點(diǎn)。許多人平時工作原因總是吃外賣或者應(yīng)付式吃飯，并不像過年一樣可以很輕松，想吃什么就吃什么，因此會毫無節(jié)制大量飲食。
殊不知正確的養(yǎng)生要求規(guī)律，飲食有節(jié)制，若在假期就暴飲暴食，胡吃海喝，可能會因?yàn)楂@取過多食物讓腸胃負(fù)擔(dān)加重，有的人因此吃壞了肚子，可能會腹瀉，腹痛。正確的做法是和平時一樣三餐按時吃，保持飲食清淡口味，同時不要吃太飽。
能做到科學(xué)養(yǎng)生的人在春節(jié)期間以上這些注意事項(xiàng)都會了解，另外，過年期間有煩心事讓自己情緒不穩(wěn)定，要懂得壓力釋放，情緒調(diào)節(jié)，不要長時間焦慮。
當(dāng)然，根據(jù)天氣變化做好保暖工作，避免受涼感冒，還應(yīng)該少抽煙少喝酒，可不要在繁忙應(yīng)酬中大量吸煙酗酒，否則疾病會找上門來。
-
-
失眠患者的養(yǎng)生方法有哪些
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
癌癥患者秋季如何養(yǎng)生
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
什么是養(yǎng)生茶
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦女各個特殊時期...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、不良...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婚前保健、圍...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
濰坊市婦幼保健院 男科
擅長：對男性生殖健康，...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)
擅長：擅長于神經(jīng)內(nèi)科疾...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長：擅長外科各種疑難...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：熟練產(chǎn)科常見病、...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：借助于三維系統(tǒng)標(biāo)...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腎陰虛養(yǎng)生的方法
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春季養(yǎng)生的方法
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
男人養(yǎng)生保健方法有哪些
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血的養(yǎng)生方法有哪些
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
女性養(yǎng)生的方法有哪些
-
-
想要過年吃得健康?這份春節(jié)飲食指南一定要收好
通過正確飲食方法來獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時保護(hù)消化系統(tǒng)，健康才有保障。有的人到了春節(jié)就開始胡吃海喝，難得和親朋好友團(tuán)聚，吃團(tuán)圓飯時想吃什么就吃什么，卻不知道脆弱的消化系統(tǒng)及其他多個器官會在飲食不正... 詳細(xì)»
-
-
春運(yùn)自駕出行，輕松回家過年！途中4大養(yǎng)生秘籍
每到春節(jié)前夕許多人開始放年假，有的人選擇坐高鐵，飛機(jī)回家過春節(jié)，也有的人決定自駕。而自駕出行大多在路上開車的時間比較久，想要回到家里面身體輕松，保持健康，在開車途中許多養(yǎng)生的秘籍要掌握，下面來針對這方... 詳細(xì)»
-
-
春節(jié)養(yǎng)生秘籍:“三忌二宜”，要牢記!守護(hù)心血管健康
那些本身有心血管疾病在發(fā)展的人，除了高度配合治療，還應(yīng)該保持良好習(xí)慣，在春節(jié)期間雖然放著長假，許多休閑娛樂活動豐富自己的生活，但也不能放縱自己有不良行為，有時錯誤習(xí)慣養(yǎng)成會導(dǎo)致疾病加重或者引發(fā)其他問題... 詳細(xì)»
-
-
過年吃什么水果
春節(jié)期間，大魚大肉上桌，很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓?，而吃過之后，往往會后悔，感覺又撐又脹?？茖W(xué)表明吃一些水果可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。春節(jié)至，多數(shù)聚餐都會喝點(diǎn)小酒助慶。喝酒前半個小時內(nèi)吃點(diǎn)水... 詳細(xì)»
-
-
春節(jié)養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝！提醒：3件傷肝行為，不想得肝病要少做
到了春天注重身體的養(yǎng)護(hù)工作是重點(diǎn)，很多人沒有采取合理的措施來養(yǎng)護(hù)肝臟，有可能在肝臟功能持續(xù)下降的時候帶來負(fù)面影響，這樣就無法延長壽命，保持健康狀態(tài)。因此，到了春節(jié)養(yǎng)生的期間應(yīng)該通過合理的方式提高肝臟功... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號