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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
沒(méi)有什么水果能幫助減肥，若想要減肥并不能單純依靠水果，還需進(jìn)行飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)保健等。
減肥過(guò)程中可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，比如蘋(píng)果、橙子、獼猴桃、藍(lán)莓、火龍果、圣女果等，這類(lèi)水果里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，比如維生素、礦物質(zhì)元素、微量元素、膳食纖維等，適當(dāng)食用對(duì)身體有好處，但并不能幫助減肥。
雖然水果中含有的油脂、糖分比較少，但平時(shí)如果過(guò)量食用水果也可能會(huì)導(dǎo)致肥胖情況出現(xiàn)，因此單純吃水果并不能幫助減肥。
若想要減肥，平時(shí)需要適當(dāng)控制總體食物的攝入量，少吃含油脂糖分較多的食物，還需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽鍛煉、慢跑、快走等，促進(jìn)脂肪消耗。
減肥過(guò)程中需要保持良好的心態(tài)，循序漸進(jìn)，避免急于求成，同時(shí)還需做好身體護(hù)理保健工作，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。若肥胖情況持續(xù)存在，影響正常生活，需要及時(shí)就醫(yī)檢查，進(jìn)行相關(guān)診斷治療。
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吃什么水果減肥
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晚餐吃什么水果減肥
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早餐吃什么水果減肥
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吃什么水果能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥較快
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥快
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什么水果減肥
隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成肥胖是很常見(jiàn)的。對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)減肥是人生的一件大事。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長(zhǎng)時(shí)間坐著上班，忙碌的工作生活也沒(méi)有多余的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。其實(shí)在日常生活中有... 詳細(xì)»
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吃什么水果減肥
隨著生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)減肥是必修課，只有身材苗條才會(huì)穿衣服更好看，更有自信。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長(zhǎng)時(shí)間坐著上班，忙碌的工作生活也沒(méi)有多余的時(shí)間進(jìn)... 詳細(xì)»
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減肥吃什么水果
減肥可以吃西瓜、獼猴桃、香蕉等水果。1、西瓜：本身熱量比較低，其中含有大量水分，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝功能，促使體內(nèi)代謝物質(zhì)隨著尿液排出，輔助減肥。2、獼猴桃：其中富含果膠酶、膳食纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠... 詳細(xì)»
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