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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
隨著生活水平的提高，營養(yǎng)過剩造成肥胖是很常見的。對于愛美的人士來說減肥是人生的一件大事。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長時(shí)間坐著上班，忙碌的工作生活也沒有多余的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動減肥。其實(shí)在日常生活中有很多水果是非常有利于減肥的，經(jīng)常食用對減肥非常有好處。
什么水果可以減肥：
1、吃青蘋果可以減肥，青蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且青蘋果具有非常好的飽腹感，在餐前吃一個(gè)青蘋果有利于減少其他食物的攝入，對于減肥是非常有好處的。
2、吃甜橙可以減肥，甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。因此吃甜橙對于減肥是有一定效果的。
3、吃番石榴可以減肥，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。因此想要減肥瘦身的人士可以每天吃一個(gè)番石榴或者是喝一杯用番石榴榨成的果汁，但是制作果汁的時(shí)候記得少放糖，以免攝入糖分過多而肥胖。
4、吃梨可以減肥，梨的功效有很多不僅可以止咳還有減肥的效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感，還能為人體補(bǔ)充足夠的水分。
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吃什么水果減肥
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晚餐吃什么水果減肥
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早餐吃什么水果減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥較快
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥快
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吃什么水果減肥
隨著生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。對于愛美的人士來說減肥是必修課，只有身材苗條才會穿衣服更好看，更有自信。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長時(shí)間坐著上班，忙碌的工作生活也沒有多余的時(shí)間進(jìn)... 詳細(xì)»
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減肥吃什么水果
減肥可以吃西瓜、獼猴桃、香蕉等水果。1、西瓜：本身熱量比較低，其中含有大量水分，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝功能，促使體內(nèi)代謝物質(zhì)隨著尿液排出，輔助減肥。2、獼猴桃：其中富含果膠酶、膳食纖維素等營養(yǎng)成分，能夠... 詳細(xì)»
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吃什么水果最減肥
比較適合減肥的水果主要就是蘋果，蘋果是營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是卡路里卻比較低。所以是減肥的首選。同時(shí)也可以選擇圣女果，含有豐富的維生素，而且也有利于抵擋紫外線的照射，是最好的防曬水果，也是減肥時(shí)必備的食物... 詳細(xì)»
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