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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
增肥可以適量吃高蛋白的食物、高碳水化合物的食物、高脂肪的食物、高熱量的食物、高膽固醇的食物等。
1、高蛋白的食物：如魚肉、豬肉、牛肉等，肉類食物當(dāng)中的蛋白含量比較高，不僅能夠促進(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成，還可以起到增重、增肥的作用。
2、高碳水化合物的食物：如大米、饅頭等，此類食物當(dāng)中的淀粉含量比較高，且屬于高碳水化合物的食物，有利于體重增長。
3、高脂肪的食物：如油條、油餅、炸雞等，此類食物當(dāng)中的油脂含量比較高，脂肪含量也比較高，但應(yīng)注意不宜過量食用。
4、高熱量的食物：如米飯、面條等，此類食物的熱量比較高，能夠促進(jìn)脂肪的生成，可以起到增重的作用。
5、高膽固醇的食物：如豬肝、雞肝等，此類食物的膽固醇含量比較高，適量食用既可以促進(jìn)機(jī)體代謝，還有利于脂肪的生成。
如果體型消瘦是由疾病因素所導(dǎo)致，需要及時前往醫(yī)院就診檢查，由專業(yè)的醫(yī)生結(jié)合其情況給予對應(yīng)的治療。平時還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
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