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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃食物或藥物可以幫助增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
1、食物：若想要增強(qiáng)身體抵抗力可以進(jìn)行飲食調(diào)理，平時可以適當(dāng)吃點(diǎn)蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，能夠補(bǔ)充身體缺乏的營養(yǎng)元素，促進(jìn)代謝，給身體提供能量，增強(qiáng)抵抗力。
2、藥物：若食療達(dá)不到比較好的效果，可以進(jìn)行藥物治療，例如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胸腺肽腸溶片、匹多莫德分散片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等藥物治療，能夠激活人體的免疫細(xì)胞，提高抗病能力。
日常生活中若想增強(qiáng)身體抵抗力也可以進(jìn)行運(yùn)動保健，平時適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如瑜伽鍛煉、慢跑、快走、游泳等，這類鍛煉方式能夠促進(jìn)身體新陳代謝，讓身體更加健康，同時對增強(qiáng)抵抗力也有一定的幫助。
平時生活中需要多注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜、勞累，同時還需保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大或過于緊張。若抵抗力下降，反復(fù)出現(xiàn)疾病，需要及時就醫(yī)檢查，對癥治療。
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