保持健康且科學(xué)飲水，排尿頻率正常，不會長時(shí)間沒有排尿或者頻繁上廁所。有的中老年人排尿異常，實(shí)際是身體疾病的信號，需要去了解身體哪些變化是異常的，如果自己有，盡早展開治療，防止健康受到威脅。那么，中老年人夜尿幾次是正常的呢？
睡前少量喝水
中老年人夜尿頻率和健康息息相關(guān)，但要滿足部分標(biāo)準(zhǔn)，如果不符合，盡早做檢查。在睡前有喝水的情況下夜尿次數(shù)少于兩次，有一兩次上廁所是正常的，只要沒有超過兩次，無需擔(dān)心。
因?yàn)槟切┒帽ｐB(yǎng)的人在睡前就算喝水，但飲水的量有合理控制，只是少量飲用，這些水分是人體需要的，在生命活動維持的過程中消耗，形成尿液的量比較少，夜間一般會起身排尿一兩次，只要不是大量喝水，不會因?yàn)轱嬎窟^多而夜尿增加。
睡前沒有喝水
在沒有睡前喝水的情況下夜間大多不需要起身上廁所，一般只有一次排尿，或者基本上一覺睡到天亮，連起身上廁所都不用。原因是睡前上完廁所再去睡覺，也沒有睡前喝水。
因此身體的水分并沒有過多，基本上被消耗利用掉，這些水分能維持生命活動，因此無需再通過排尿的方式排出，可以發(fā)現(xiàn)睡前沒有喝水的人，夜間基本上就不用上廁所。但如果沒有喝水還尿頻尿急，夜尿多，很可能是異常的，需要懷疑疾病。
夜尿多有哪些原因？
1、心理因素作祟
夜尿多有多種因素，可能是緊張，焦慮，長時(shí)間把自己的注意力放在排尿這件事情上，過度關(guān)注，整個(gè)人會變得敏感，在緊張時(shí)就會頻繁感覺想要排尿，經(jīng)常出現(xiàn)尿意。
如果和心理因素作祟有關(guān)，要懂得情緒調(diào)節(jié)，做其他事情來轉(zhuǎn)移注意力，通過這種方式讓自己保持放松，否則緊張焦慮過了頭，除了會夜間經(jīng)常起身上廁所，還會睡眠質(zhì)量變差。
2、疾病入侵影響
夜尿多不排除是某些疾病發(fā)出的預(yù)警，生活中多種類型的疾病都會通過排尿異常發(fā)出信號，其中前列腺疾病、腎臟疾病、膀胱病變、尿路感染，這些健康問題易形成，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并展開治療。
隨著疾病的發(fā)展通常就會夜尿多，夜間需要經(jīng)常起身上廁所。如果能在夜尿多時(shí)了解原因，有疾病早發(fā)現(xiàn)早處理，才不會越發(fā)嚴(yán)重。
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