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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥是女人恒久不變的話題，昨天我在網(wǎng)絡(luò)上坐診時，看到一名網(wǎng)友的留言，表示最近過年吃了很多肉食，導(dǎo)致自己長胖了很多，聽朋友說吃生姜可以減肥，但是自己并不知道如何使用，于是便向我詢問生姜如何減肥，針對這個問題，我給她做了一些詳細(xì)的說明：
??1、泡生姜水：可以將生姜切片，然后放到熱水里面浸泡，能夠幫助促進排汗，從而消耗掉體內(nèi)的熱量，起到輔助減肥的效果。
??2、泡生姜蜂蜜水：可以將蜂蜜以及生姜放在一起泡水喝，能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣，達到輔助減肥的目的。
??3、敷肚臍：可以將生姜用干凈的紗布包裹好，然后敷貼在肚臍部位，能夠幫助增加腹部的脂肪代謝，起到輔助減肥的目的，但是要注意在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下操作。
我跟患者分享了生姜如何減肥后，她已經(jīng)基本了解。??另外，我還給她說明了以下幾點減肥方法，希望對她有所幫助。
??1、飲食控制：需要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣??，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況，同時也要注意少吃一點高脂肪的食物，比如炸雞、肥肉等。
??2、適當(dāng)運動：可以適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動??，比如跑步、游泳等，能夠幫助消耗體內(nèi)多余的熱量。
??3、適當(dāng)飲水：需要注意適量飲水??，能夠幫助加快人體內(nèi)的新陳代謝速度，促進身體排尿，從而達到輔助減肥的效果。
她聽了我的話后，表示已經(jīng)知道了減肥的方法。另外，希望通過這篇文章的分享，大家可以對生姜如何減肥有初步的認(rèn)知，但是建議大家不要盲目減肥，以免對人體造成不良的影響。
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