-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
在追求健康和美麗的今天，提升免疫力成為了許多女性的關(guān)注焦點。市面上充斥著各種聲稱能增強免疫力的藥物。那么，這些藥物真的有效嗎？我們來深入探討一下。
兩年前，我在門診期間遇見一位50歲的女士??，因為咳嗽、流鼻涕、低燒就診，她自己說這兩三年動不動就感冒，不管是甲流、乙流、新冠一個沒把她拉下???♀?，聽她說的我都無奈的笑了笑。經(jīng)過血常規(guī)檢查確診為病毒感染。
我感慨她這個免疫力太差了，這可不行啊，我囑咐她一定得提高免疫力啊??，這治好了以后還動不動就生病。她表示贊同，但是不知道怎么辦?。∥揖徒o她介紹了幾款可以提高免疫力的藥物??，如復(fù)合維生素C片、益生菌、魚油、中藥免疫增強劑。
還有一些中藥如黃芪、枸杞等中藥具有增強免疫力的功效。選擇一款含有這些中藥成分的產(chǎn)品，既能提高免疫力，又能調(diào)理身體。
?還囑咐她這些藥一定要在我的指導(dǎo)下使用，要遵循產(chǎn)品說明書上的用藥劑量和使用方法。不要擅自增加藥量???♀?，否則可能增大肝腎負(fù)擔(dān)。
此外，還建議她可以多外出活動活動，每天堅持半小時的運動???♀?，可以嘗試瑜伽???♀?、八段錦這種比較柔和的運動。能起到鍛煉身體，增強體質(zhì)的作用。不可以劇烈運動哦，特別是長跑、攀巖這一類的。
也要保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于身體各系統(tǒng)的修復(fù)和再生，對提升免疫力具有顯著效果。每天晚上別睡得太晚，盡量是在9點以前入睡，早上可以7點左右起床，有事情做的話可以稍微早一點，但不要太早，不然總的睡眠時間就不足啦！
我還囑咐她要注意飲食，多吃點富含蛋白質(zhì)的食物?，比如牛奶??、雞蛋??、瘦肉??等。蛋白質(zhì)有利于合成免疫球蛋白，使免疫力變強，以后可以少生病。
聽完之后她還和我說她最不喜歡吃這三樣了??，我這才知道她平常就吃素，我還是建議能盡量吃點，補充蛋白質(zhì)，實在不喜歡，也可以吃一些豆制品。提高免疫力可是我們保持健康的重要一環(huán)，可得好好重視起來哦??。
經(jīng)過一年的治療，她說她明顯感覺到自己的身體變得更加強壯，抵抗力也提升了，已經(jīng)很少再感冒了。她非常感謝我的建議和幫助，也表示會繼續(xù)堅持下去，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，提高免疫力，為自己的健康保駕護航。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：腫瘤患者的營養(yǎng)支...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝衰竭...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
長沙市第三醫(yī)院 腎病內(nèi)科
擅長：主攻急慢性腎臟病...
-
-
長沙市第三醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長于冠心病、高...
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
提升免疫力的食物
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
怎樣提升免疫力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
免疫力檢查
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
免疫力食療
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
提高免疫力的運動
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
增強免疫力的食物
-
-
提升免疫力最快的方法
一般沒有提升免疫力最快的方法，但是，如果適當(dāng)?shù)倪\動、食療或者用藥等可以起到比較好的提升免疫力的作用。1、運動：適當(dāng)進行體育運動，例如跑步、游泳等，可促進氣血流通，增強人體生理功能，以及保持心情舒暢，幫... 詳細(xì)»
-
-
提升免疫力的好方法
提升免疫力的好方法包括合理休息、適當(dāng)運動、合理攝入營養(yǎng)物質(zhì)等。1、合理休息：應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜，通過保持充足睡眠，有利于消除身體疲勞以及白天所產(chǎn)生的過氧化產(chǎn)物，對于提高身體各方面機能有幫助... 詳細(xì)»
-
-
免疫力提升吃什么
免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。增強免疫力是指通過一定手段來使自身免... 詳細(xì)»
-
-
免疫力是最好的防御！提升免疫力，這6招最有效
如果想要有效提高抵抗力，平時應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，因為免疫功能增強是最好的防御方法，能夠有效對抗外來病毒、細(xì)菌的入侵。否則免疫功能持續(xù)降低，身體也會受到影響，更容易患上疾病。那么，有哪些方法能夠有效... 詳細(xì)»
-
-
免疫力是最好的醫(yī)生！學(xué)會3招提升免疫力，身體棒棒
很多人都知道免疫力是最好的醫(yī)生，在促進身體健康過程中保持抵抗力良好是十分重要的。因為免疫功能較強的人身體對抗外來細(xì)菌，病毒入侵的能力強，這樣可以維持身體健康狀態(tài)，不會動不動就生病。而抵抗力變得薄弱，平... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號