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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
最近我在門診接待了一位患者，他表示近期壓力非常大，皮膚狀態(tài)比較差??，在了解他的飲食習(xí)慣之后，我建議他每天可以吃1~2個小臺芒，小臺芒不僅口感鮮美，對人體有很多的好處，可以參考以下幾點：??
??1、改善肌膚狀態(tài)：小臺芒是我們平時常吃的一種水果，里面含有豐富的維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于清除體內(nèi)的自由基，能夠減少皮膚受到氧化的損傷，可以改善皮膚狀態(tài)。
??2、促進(jìn)消化：小臺芒中有豐富的膳食纖維，適量吃可以促進(jìn)腸道蠕動，能夠促進(jìn)食物的消化和吸收。
??3、保護(hù)視力：小臺芒中含有大量的β-胡蘿卜素，可以有效緩解視力疲勞，能夠減少眼睛干澀、流淚的癥狀。
我告訴這位患者，雖然小臺芒的好處很多，但是我們在吃的時候也要注意以下幾點事項：??
??1、適量吃：每天建議吃1~2個小臺芒，不要吃得過多?，避免引起胃部不適。
??2、避免空腹吃：建議在飯后吃小臺芒因為空腹吃小臺芒可能刺激胃酸分泌，容易引起胃部不適。
??3、過敏者慎吃：有部分人群可能會對芒果過敏，如果在之后出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀，要及時停止吃。??
這位患者來復(fù)診的時候，說最近皮膚狀態(tài)好多了，在這里我要提醒大家，除了小臺芒之外，平時我們在日常飲食中還可以增加其他水果和蔬菜的攝入，對我們的身體健康有很大的好處，同時也提醒大家平時多關(guān)注身體健康。??
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