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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
前兩天我在坐診的時(shí)候，有位新手寶媽向我咨詢，她說(shuō)每天晚上在睡覺(jué)之前都會(huì)給寶寶喝一杯牛奶??，她認(rèn)為這樣做可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育。但是我聽(tīng)朋友說(shuō)晚上喝牛奶會(huì)對(duì)身體有損傷，這讓她非常的害怕，于是便跑來(lái)找我咨詢，晚上喝牛奶到底有哪些危害？我給她詳細(xì)講解了一下：
??1、肥胖：由于牛奶里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如果長(zhǎng)期在晚上過(guò)量喝牛奶，可能會(huì)使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在身體內(nèi)聚集，也有可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪出現(xiàn)肥胖的情況。
??2、消化不良：因?yàn)橥砩系奈改c蠕動(dòng)較慢，此時(shí)喝了牛奶以后，可能會(huì)使牛奶在胃腸內(nèi)聚集，引發(fā)消化不良的情況。
??3、腎結(jié)石：牛奶中的鈣元素含量較為豐富，晚上喝過(guò)多的牛奶，還可能會(huì)影響到尿鈣排出，增加得腎結(jié)石的概率。
了解了晚上喝牛奶的危害以后，我又問(wèn)這位新手寶媽她給寶寶喝的是什么牛奶，她說(shuō)是脫脂牛奶，我認(rèn)為這是可以的，不要控制好用量，一般不會(huì)對(duì)身體造成危害。另外，我還給她提了一些小的建議，這樣做對(duì)寶寶有好處????
??1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天要積極帶寶寶出來(lái)進(jìn)行戶外鍛煉，比如踢足球、跑步等，不僅可以強(qiáng)身健體，也可以促進(jìn)身體生長(zhǎng)。
??2、規(guī)律作息：每天要讓寶寶保證充足的睡眠時(shí)間，盡量在9點(diǎn)之前入睡，早上7點(diǎn)左右起床，能夠讓寶寶更好的生長(zhǎng)。
這里新手寶媽在離開(kāi)門診之前，說(shuō)回去一定會(huì)合理給寶寶喝牛奶。如果感覺(jué)我分享的這篇文章對(duì)你有幫助，多多轉(zhuǎn)發(fā)?收藏。此外，如果你還有其他的疑問(wèn)，歡迎在評(píng)論區(qū)留言。
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