那天我和小芳一起去了公園散步，她一邊走一邊不停地摸著自己的肚子，眉頭緊鎖。我注意到了她的不安，便上前詢(xún)問(wèn)。她猶豫了一下，然后告訴我她最近體重增加了不少，但不確定是不是有寶寶了。??
我對(duì)這個(gè)問(wèn)題也不太了解，就和小芳一起研究了一下。原來(lái)這個(gè)是可以通過(guò)觀察肚子上的紋路來(lái)判斷。如果肚子上有類(lèi)似妊娠紋的紋路，那很可能是懷孕的跡象。?? 而如果是出現(xiàn)在胳膊或者大腿上的肥胖紋，那可能只是因?yàn)轶w重增加導(dǎo)致的。
此外，還可以通過(guò)按壓肚子的感覺(jué)來(lái)區(qū)分。懷孕的肚子通常比較硬，而且按壓時(shí)可能會(huì)感到不適，而肥胖的肚子則相對(duì)較軟，按壓時(shí)，不會(huì)有太大的不適感。??
除了看肚子，懷孕后，月經(jīng)會(huì)停止，我讓小芳觀察一下自己的月經(jīng)情況，如果月經(jīng)遲遲不來(lái)，可能性就很大了。
我也提醒小芳，無(wú)論是肥胖，還是懷孕，你這個(gè)大肚子可都提醒你最近該改變一下生活習(xí)慣了：
??改變飲食結(jié)構(gòu)：無(wú)論是肥胖，還是懷孕，你都不能吃的太油膩了。原來(lái)喜歡的炸雞、火鍋盡量少吃，吃一點(diǎn)少油、少鹽、營(yíng)養(yǎng)的最好，比如說(shuō)清蒸的魚(yú)，或者葷素搭配的番茄炒蛋。
??適量的運(yùn)動(dòng)：每天至少三十分鐘的中低等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者散散步，還有做做瑜伽，都能幫助你消耗多余的脂肪，或者有助于你和胎兒的健康。
?注意休息：你要保證自己每天至少睡夠八個(gè)小時(shí)，黃金時(shí)間就是晚十點(diǎn)到早六點(diǎn)。熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還可能對(duì)寶寶不好。
??保持心情愉悅：每天盡量開(kāi)心一點(diǎn)，可以聽(tīng)聽(tīng)歌，或者找我們聊聊天解悶，焦慮也會(huì)導(dǎo)致激素失衡誘發(fā)肥胖，而且你要是懷寶寶，整天哀愁也不好。
后來(lái)，我陪小芳去了藥店買(mǎi)了驗(yàn)孕棒。結(jié)果顯示，她并沒(méi)有懷孕，只是最近吃得太好了！?? 我們都松了一口氣，小芳決定要開(kāi)始調(diào)整飲食和鍛煉了。我也囑咐小芳，無(wú)論是懷孕，還是肥胖，我們都應(yīng)該以健康為首要目標(biāo)。有一個(gè)健康的身體，我們才能面對(duì)各種情況，就算打算備孕，這也是我們革命的本錢(qián)不是嗎。??
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