好友生活在濕潤多雨的江南水鄉(xiāng)。那里的氣候常常讓她感到身體濕氣重，容易疲倦。為了祛濕，她嘗試了許多方法，其中就包括食用糯米。她聽說糯米有祛濕的效果，于是她開始每天早餐都喝一碗糯米粥。然而，一段時(shí)間過去了，她并沒有感覺到身體濕氣有明顯減輕，反而有時(shí)覺得更加沉重。這讓她非常困惑，開始懷疑糯米是否真的能夠祛濕。
后來，她在一次偶然的機(jī)會(huì)下，遇到了一位中醫(yī)。她向中醫(yī)請(qǐng)教了關(guān)于糯米生濕還是祛濕的問題。通過中醫(yī)的講解她了解到：糯米其實(shí)并沒有祛濕的效果，反而容易生濕！濕氣重的問題，往往源于脾胃的虛弱，導(dǎo)致身體無法有效運(yùn)化水液。??糯米的性質(zhì)粘滯，相對(duì)來說不太容易消化。如果過量食用糯米，很可能會(huì)阻礙脾胃的正常運(yùn)化功能，進(jìn)而加重體內(nèi)的濕氣問題。
中醫(yī)告訴她想要祛濕，可以采取其他方式，比如：
1.??糯米紅豆粥
將適量的糯米和紅豆洗凈，提前浸泡2-3小時(shí)。放入鍋中加水煮沸，轉(zhuǎn)中火煮2小時(shí)。加入適量的冰糖或紅糖，攪拌均勻后即可享用，能解毒去濕！
2.??山藥排骨湯
山藥切成小塊備用。排骨洗凈切成小塊，放入沸水中去除血水。將排骨放入鍋中，加冷水大火煮沸，再轉(zhuǎn)中火煮20分鐘。加入山藥燉煮30分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。不僅營養(yǎng)豐富，還能有效祛濕！
3.??艾葉泡腳
將艾葉煮沸10分鐘。用艾葉水泡腳，讓身體微微出汗。每周不超過2次，以免腹瀉。這一方法不僅能去除濕氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)！
她聽從了中醫(yī)的建議，開始調(diào)整自己的飲食??。在堅(jiān)持了一段時(shí)間后，她驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的身體濕氣明顯減輕了，精神狀態(tài)也變得更好。通過這個(gè)經(jīng)歷，我們可以看出，只要我們注意食材的搭配和適量食用，糯米就可以成為我們祛濕的好幫手。最后，愿大家都能擁有健康的身體，遠(yuǎn)離濕氣的困擾。記得在享受美食的同時(shí)，也要關(guān)注自己的身體狀況哦！??
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運(yùn)動(dòng)可以祛濕嗎
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糯米：生濕還是祛濕？真相大揭秘！
有一次，一位濕氣較重的患者問我：“醫(yī)生，我平時(shí)比較喜歡吃糯米，聽別人說糯米是可能會(huì)生濕氣的，我不知道是不是真的，那我還能吃嗎？”我給他詳細(xì)的講解了一下相關(guān)方面的知識(shí)。??糯米生濕還是祛濕？??糯米一般... 詳細(xì)»
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祛濕紅薏米還是白薏米
體內(nèi)濕氣重是現(xiàn)在都市青年的通病，不規(guī)律的生活作息以及飲食習(xí)慣導(dǎo)致了體內(nèi)濕氣的淤積。這時(shí)候有人就想到通過飲食去除濕氣的方法了。薏米可是眾所周知去除濕氣的好東西，薏米也有紅白薏米之分。那祛濕到底是紅薏米好... 詳細(xì)»
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祛濕的中藥
祛濕的中藥一般有蒼術(shù)、茯苓、白術(shù)、澤瀉、石菖蒲等。1、蒼術(shù)：性溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，有燥濕健脾、祛風(fēng)散寒的功效，主治風(fēng)寒痹癥、濕阻中焦證等。2、茯苓：性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，有利水消腫、健脾滲濕、寧心... 詳細(xì)»
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祛濕吃什么藥
很多人度過了一個(gè)炎熱的夏季后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣郁結(jié)，出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，這時(shí)就應(yīng)及時(shí)使用一些具有祛濕作用的藥物進(jìn)行調(diào)理治療。而很多中藥都具有比較高的祛濕效果，是中醫(yī)治療脾虛濕盛等癥的常用藥物，如茯苓... 詳細(xì)»
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祛濕驅(qū)寒的方法
濕寒多為脾虛導(dǎo)致，容易與風(fēng)邪結(jié)伴，形成風(fēng)寒。若體外空氣潮濕寒冷，也會(huì)導(dǎo)致人體脾虛，并且出現(xiàn)濕寒之證。若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。 詳細(xì)»
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