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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
有些人體內(nèi)濕氣會(huì)比較重，而且內(nèi)火也會(huì)比較旺盛，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響身體健康，所以應(yīng)該了解一下調(diào)理濕氣重內(nèi)火旺的方法有哪些，只要平時(shí)多調(diào)理一下自己的身體，那么身體就會(huì)變得健康起來，平時(shí)多注意一下自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，這樣身體情況就會(huì)好上許多。
多喝水：當(dāng)內(nèi)火比較旺的時(shí)候，就可以多喝一些白開水，這樣也可以起到祛火的作用，而且身體濕氣比較重，多喝一些白開水也可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，這樣就可以幫助排除體內(nèi)的濕氣，對(duì)身體是非常有好處的，正常情況下每天應(yīng)該喝八杯水，這樣才可以滿足我們身體的需要。
飲食調(diào)理：濕氣重內(nèi)火旺盛的朋友們需要注意一下自己的飲食，多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，一些刺激性的食物盡量少食用，因?yàn)樗鼤?huì)使我們的內(nèi)火變得更加的旺，只有清淡飲食才可以緩解這種情況。一些油膩的食物也需要少吃，沒事的時(shí)候也可以喝一些花茶，這樣也可以去除濕氣。
容易消化的食物：當(dāng)內(nèi)火比較旺時(shí)，大便也會(huì)變得比較的干燥，所以應(yīng)該吃一些比較容易消化的食物，這樣在上廁所的時(shí)候也會(huì)容易一些，不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。比如說新鮮的水果，這些水果里面也含有比較多的水分，這樣也可以減輕內(nèi)火旺盛的情況，但是水果也應(yīng)該吃新鮮的。
多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)濕氣比較重的朋友們可以多鍛煉一下身體，這樣也有助于患者將體內(nèi)的濕氣排出來，平時(shí)應(yīng)該保持一個(gè)好的心態(tài)，沒事的時(shí)候可以多散散步，這樣內(nèi)火也可以減輕一些。早上起來可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如說有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完之后身體也會(huì)出汗，這樣體內(nèi)濕氣就會(huì)減少。
以上這些都是濕氣重內(nèi)火旺怎么調(diào)理的回答，現(xiàn)在大家工作也比較繁忙，生活壓力也比較大，所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)一些小問題。遇到問題就應(yīng)該及早解決，不然情況會(huì)變得越來越嚴(yán)重，不可以給自己太大的壓力，如果工作比較勞累可以休息一會(huì)，不然時(shí)間長(zhǎng)了身體就會(huì)變得越來越差。
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