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: 朱旭萍 副主任醫(yī)師副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

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喝了青汁發(fā)胖，可能是胃腸功能改善、飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因所致。

1、胃腸功能改善：青汁中含有維生素、膳食纖維等物質(zhì)，對(duì)胃腸道有調(diào)理作用。若喝青汁后胃腸功能改善，能正常吸收營(yíng)養(yǎng)，可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。若并未過多食用高油高脂食物，喝青汁后發(fā)胖大多是暫時(shí)性的。

2、飲食不節(jié)：若喝青汁時(shí)飲食不節(jié)，經(jīng)常暴飲暴食，或大量吃肥肉、炸雞、奶油蛋糕等高油、高脂、高糖食物，導(dǎo)致大量脂肪在體內(nèi)堆積，會(huì)使身體肥胖。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：雖然喝青汁有一定減肥效果，但單純喝青汁減肥效果不明顯，需配合運(yùn)動(dòng)減肥。若平時(shí)極少運(yùn)動(dòng)，攝入的熱量無(wú)法及時(shí)消耗，很可能轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。

想要減肥，要注意清淡飲食，減少脂肪攝入，并根據(jù)自身體質(zhì)相應(yīng)選擇快走、慢跑、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的脂肪，有助于健康減肥。若有身體不適癥狀，應(yīng)及時(shí)去內(nèi)科就診。

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