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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
偶爾少量吃黑芝麻一般不會長頭發(fā)，長期吃黑芝麻通常會長頭發(fā)。
1、不會
偶爾吃黑芝麻，并不會促進(jìn)頭發(fā)生長。頭發(fā)生長，需要有足量的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E等營養(yǎng)支持。雖然黑芝麻營養(yǎng)豐富，但偶爾食用，攝取的營養(yǎng)物質(zhì)不能滿足頭發(fā)生長需求。
2、會
若能長期堅持吃黑芝麻，通常能促進(jìn)頭發(fā)生長。黑芝麻中含有豐富的維生素E，可抗氧化，清除自由基，長期食用可使頭發(fā)免受自由基的損傷，對頭發(fā)健康有益。
黑芝麻中含有蛋白質(zhì)、維生素B、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，可為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)，并維持頭皮健康。若能經(jīng)常吃黑芝麻，頭發(fā)生長速度大多會加快。
此外，黑芝麻中含有不飽和脂肪酸、亞麻酸，對頭發(fā)有保濕、滋潤作用，可減少頭發(fā)斷裂，改善頭發(fā)干枯毛糙問題。
平時要注意均衡攝取營養(yǎng)，增加肉、蛋、奶、新鮮果蔬等食物的攝入量，并規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，對促進(jìn)頭發(fā)生長、修復(fù)有幫助。若脫發(fā)問題嚴(yán)重，可選擇正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
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