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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
排酸和汗蒸進行放松，這兩個話題總是備受關(guān)注，它們各有特色，各有千秋。到底如何選擇呢？
??我個人認為，選擇哪一種方式還需要看個人的需求，如果希望能夠提高身體免疫力，保持體內(nèi)酸堿平衡，可以選擇排酸。如果想要美容養(yǎng)顏、放松身心，可以選擇汗蒸。
?排酸也就是排出身體中多余的酸性物質(zhì)。像平常過度勞累、精神壓力大，都會使身體常常處于酸性狀態(tài)之下。這樣會容易感覺到疲勞、渾身乏力，排酸就能幫助緩解這些癥狀，排酸的方法還是比較多的，比如食用偏堿性的食物，如南瓜、菠菜等。也可以進行有氧運動。
?汗蒸屬于熱療的一種，高溫之下可以使皮膚的毛孔打開，可以美容養(yǎng)顏，此外，還可以促進血液循環(huán)，放松身體，緩解疲勞?？梢造畛w內(nèi)寒氣。
??但同時還有一些朋友害怕在這個過程中不適應(yīng)，所以遲遲沒有行動，不用怕！給大家分享一份小寶典！在享受身體放松的同時，也可以確保安全性！
??在進行排酸或汗蒸時，時刻觀察自己的身體狀況。
??在排酸或汗蒸前，清淡飲食，辛辣刺激的就不要碰了。
??排酸和汗蒸后，是會失水的，需要及時補充水分。
總之，排酸和汗蒸都是非常好的養(yǎng)生方式，它們各有特點，各有優(yōu)勢?？梢栽囍赂业倪~出第一步。希望大家能夠繼續(xù)保持健康的生活方式，讓身體更加健康！
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