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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼保健操做法主要如下：
1、調(diào)整坐姿：可坐在椅子上，挺直腰背，放松肩膀和頸部。
2、按摩眼部穴位：閉上眼睛，用雙手的食指和中指，輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等。每個穴位按摩10-15秒鐘。
3、輪刮眼眶：上下眼眶均由內(nèi)向外輪刮，輪刮時注意前后力度應(yīng)保持一致。
需要注意，在做眼保健操時應(yīng)正確取穴，可利用每天的碎片時間做眼保健操。眼保健操可以每天堅持做，每次堅持5-10分鐘，有助于緩解眼疲勞，保護視力健康。
除了做眼保健操，日常還要保持良好的用眼習(xí)慣，應(yīng)該合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)使用電子設(shè)備。若眼部不適持續(xù)存在或者加重，應(yīng)及時就醫(yī)進行檢查，配合醫(yī)生進行治療。
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什么是非接觸眼保健操
羅銘 副主任醫(yī)師
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眼保健操能治近視嗎？
羅銘 副主任醫(yī)師
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眼保健操可以預(yù)防近視嗎
羅銘 副主任醫(yī)師
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眼保健操能恢復(fù)近視嗎
孔寧 副主任醫(yī)師
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山東省眼科醫(yī)院 角膜病科
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廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心 眼底病
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山東省眼科醫(yī)院 角膜屈光科
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青島市第五人民醫(yī)院 眼科
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青島市第五人民醫(yī)院 眼科
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本溪市中醫(yī)院 眼科
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青海省婦女兒童醫(yī)院 乳腺外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
眼保健操好處
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
眼保健操的好處是什么
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
眼保健操多長時間算是比較適宜
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做眼保健操能恢復(fù)視力嗎
眼保健操通過眼部周圍的穴位進行按摩，可以起到緩解視覺疲勞，放松調(diào)節(jié)眼睛的作用，對于假性近視能促進視力恢復(fù)。假性近視的形成是由于近距離過度使用眼睛，如看書、寫字、看手機、看電腦等，導(dǎo)致眼球內(nèi)部睫狀肌收縮... 詳細»
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多維視覺眼保健操怎么做
多維視覺眼保健操是一種經(jīng)過系統(tǒng)的科學(xué)的自然的鍛煉來提高視力的眼保健操，與傳統(tǒng)的閉眼按壓穴位不同，這套眼保健操是盯著手指來回轉(zhuǎn)動眼珠。多維視覺眼保健操對緩解近視眼更加有效果，其作用原理是通過讓眼球運動來... 詳細»
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做眼保健操可以恢復(fù)視力嗎
視力的保護和視力的下降，是由多種因素引起的。當用眼過度會導(dǎo)致用眼的疲勞，就極易形成假性近視。這時可以做眼保健操，眺望遠處，或者用放松類的眼藥水，都可以在一定程度上恢復(fù)視力。如果經(jīng)過散瞳，得到真性的近視... 詳細»
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眼保健操能防控近視嗎
眼保健操是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，來緩解眼部疲勞，有預(yù)防近視等眼部疾病的作用，但不能治療近視。對于12歲以下兒童的假性近視，堅持做眼保健操，有可能讓視力恢復(fù)正常。 詳細»
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