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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
蛋白質(zhì)對體質(zhì)虛非常有益。體質(zhì)虛指的是身體機(jī)能低下、抵抗力弱、易感冒、容易疲勞等癥狀的一種健康狀況。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本組成部分之一，對維持身體健康起著重要的作用。
1. 在體內(nèi)能夠合成和修復(fù)組織。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，包括肌肉、骨骼、皮膚、血液、韌帶等。通過提供充足的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)肌肉的彈性和力量，修復(fù)受損的組織，提高身體的抵抗力。
2. 對免疫系統(tǒng)的功能有積極影響。免疫系統(tǒng)是身體抵抗病菌入侵的第一道防線，而蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)中一系列重要分子的構(gòu)成成分。蛋白質(zhì)可以提供免疫系統(tǒng)所需的養(yǎng)分，增強(qiáng)體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，并增加白血球數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，降低患感冒、流感等疾病的風(fēng)險。
3. 參與酶的催化作用，是許多代謝反應(yīng)的催化劑。蛋白質(zhì)是酶的重要組成部分，酶是調(diào)控體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)的催化劑。通過蛋白質(zhì)提供的酶，能夠加速身體內(nèi)的代謝過程，引發(fā)一系列的生化反應(yīng)，維持身體正常的新陳代謝。
4. 可以提供能量。雖然蛋白質(zhì)不是身體的首要能源來源，但當(dāng)其他能源如碳水化合物和脂肪不足時，蛋白質(zhì)可以作為替代能源供給。這也使得蛋白質(zhì)在體質(zhì)虛的情況下更顯重要，因為營養(yǎng)不良或飲食結(jié)構(gòu)不均衡可能導(dǎo)致能量缺乏，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充能夠提供足夠的能量支持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
總結(jié)起來，蛋白質(zhì)對體質(zhì)虛是非常有益的。通過提供組織修復(fù)所需的原料、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能、促進(jìn)代謝等作用，蛋白質(zhì)能夠幫助恢復(fù)虛弱的身體，增強(qiáng)抵抗力，提高免疫力。因此，蛋白質(zhì)的充足攝入對于改善體質(zhì)虛是非常重要的。
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蛋白質(zhì)對腎臟有影響嗎
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蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)充
蛋白質(zhì)是人體非常重要的營養(yǎng)元素，是人體細(xì)胞的主要成分，參與人體各部分功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。蛋白質(zhì)對人體來說是不可或缺的，如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺少的情況，會影響人體的健康，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，尤其對于兒童來說，會影... 詳細(xì)»
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怎樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的食物來源主要是：1.雞蛋：雞蛋是日常生活中很常見的食物，也是營養(yǎng)價值比較豐富的食物，雞蛋里的蛋白質(zhì)尤其豐富。一個雞蛋中蛋白質(zhì)含量約有10克，日常想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋就是很不錯的選擇。每天早餐可... 詳細(xì)»
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如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是維持人體機(jī)能的三大元素之一，對人體的健康很重要，可以通過以下方式補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以喝牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)含量非常的高而且容易吸收，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選之一。另外、雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)一天吃2個雞蛋，... 詳細(xì)»
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豆?jié){補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
豆?jié){能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是豆?jié){補(bǔ)充的是植物蛋白，像豆?jié){，豆腐腦，香干，千張之類的豆制品以及瓜子，核桃之類的果仁類的食物都是屬于富含有豐富的植物蛋白。對于蛋白質(zhì)低的人來說，我們還需要合理的攝入適量的動物蛋... 詳細(xì)»
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怎樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，在促進(jìn)人體生長發(fā)育、更新和修復(fù)組織以及運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)等方面發(fā)揮著重要作用。人體蛋白質(zhì)約占總體重的15%-20%，由20種氨基酸按不同比例構(gòu)成。一般情況下，正常體重范圍內(nèi)的健康... 詳細(xì)»
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