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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)的食物來源主要是：1. 雞蛋：雞蛋是日常生活中很常見的食物，也是營養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，雞蛋里的蛋白質(zhì)尤其豐富。一個雞蛋中蛋白質(zhì)含量約有10克，日常想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋就是很不錯的選擇。每天早餐可以食用一個雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。2. 魚類、蝦類：魚類、蝦類富含多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)就是其中之一。日常可以適量吃一些這類食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。3. 牛奶：每100克牛奶中蛋白質(zhì)的含量在7克左右，且牛奶含鈣量豐富，是不錯的選擇。同時特殊人群需注意：肥胖超重、高血壓的人群，應(yīng)盡量選擇魚、蝦、雞、蛋、奶、大豆等高蛋白低脂肪的食物；腎功能不全、肝功能損傷等人群則要在醫(yī)生指導(dǎo)下限制或減少蛋白質(zhì)攝入量。蛋白質(zhì)雖好，但也應(yīng)避免一次性攝入大量高蛋白食物。
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痛風(fēng)患者怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
趙威 主任醫(yī)師
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補(bǔ)充蛋白質(zhì)有什么好處
郭欣 副主任醫(yī)師
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銀屑病需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
李小莎 副主任醫(yī)師
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性激素是蛋白質(zhì)嗎
梁芳 主治醫(yī)師
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什么堅(jiān)果蛋白質(zhì)含量高
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)過高怎么辦
黃閏月 主任醫(yī)師
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河北以嶺醫(yī)院 風(fēng)濕免疫病?？?
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 風(fēng)濕病科
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云南省中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕病科
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皖南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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四川省第二中醫(yī)醫(yī)院 甲狀腺科
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桂林市婦幼保健院 兒科
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湛江市第一中醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)病科
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天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
怎樣快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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怎樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，在促進(jìn)人體生長發(fā)育、更新和修復(fù)組織以及運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)等方面發(fā)揮著重要作用。人體蛋白質(zhì)約占總體重的15%-20%，由20種氨基酸按不同比例構(gòu)成。一般情況下，正常體重范圍內(nèi)的健康... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)充
蛋白質(zhì)是人體非常重要的營養(yǎng)元素，是人體細(xì)胞的主要成分，參與人體各部分功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。蛋白質(zhì)對人體來說是不可或缺的，如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺少的情況，會影響人體的健康，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，尤其對于兒童來說，會影... 詳細(xì)»
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如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是維持人體機(jī)能的三大元素之一，對人體的健康很重要，可以通過以下方式補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以喝牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)含量非常的高而且容易吸收，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選之一。另外、雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)一天吃2個雞蛋，... 詳細(xì)»
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豆?jié){補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
豆?jié){能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是豆?jié){補(bǔ)充的是植物蛋白，像豆?jié){，豆腐腦，香干，千張之類的豆制品以及瓜子，核桃之類的果仁類的食物都是屬于富含有豐富的植物蛋白。對于蛋白質(zhì)低的人來說，我們還需要合理的攝入適量的動物蛋... 詳細(xì)»
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牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
牛奶是可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用的，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶中鈣的含量比較高，要避免缺鈣的情況，平時一定要養(yǎng)成每天都喝牛奶的習(xí)慣。如果身體比較虛弱、營養(yǎng)不良、缺乏蛋白... 詳細(xì)»
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