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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
簡介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
蛋白質(zhì)對減肥的重要性有減少饑餓感、加快機(jī)體新陳代謝、增肌、減少高糖食物的攝入等。
1、減少饑餓感：身體消耗蛋白質(zhì)的時(shí)間較長，因此，攝入足夠的蛋白質(zhì)能夠減少饑餓感，避免下一餐吃過多的食物。
2、加快新陳代謝、增肌：蛋白質(zhì)是肌肉組織的重要成分，肌肉能夠增強(qiáng)身體的代謝能力。減肥期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能夠增加肌肉的含量，從而加快身體的代謝。
3、減少高糖食物攝入：蛋白質(zhì)可以維持血糖的水平，若蛋白質(zhì)攝入不夠，血糖起伏也會比較大，而忽高忽低的血糖會影響食欲，這時(shí)人會特別想吃甜食，影響減肥效果。
因此，減肥時(shí)可以多食用高蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、禽肉、蛋類、水產(chǎn)品、黃豆、芝麻、杏仁等。
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老年人肥胖容易生病？給出了4個(gè)減肥好方法，健康減肥不傷身
總是有人說千金難買老來瘦，且不說這個(gè)說法是否正確，老年人胖，在很多人眼里，都不是一件好事，有說法還認(rèn)為過度肥胖的老人，患上疾病的概率更高，是否是這樣呢？ 詳細(xì)»
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青少年肥胖，會帶來3大危害，真的要減肥了
青少年處于人體生長發(fā)育的重要階段，在此階段，許多家長為了避免孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良影響生長發(fā)育，經(jīng)常給孩子食用高熱量高碳水的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。但長此以往，極容易致使青少年肥胖的發(fā)生。青少年肥胖一旦出現(xiàn)，就會給青少年的身體帶來較大... 詳細(xì)»
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肥胖危害有哪些？現(xiàn)在開始減肥，會收獲3個(gè)好處
現(xiàn)實(shí)生活中有不少人都出現(xiàn)了過度肥胖的情況，如果體內(nèi)脂肪含量超標(biāo)，有可能會影響健康，帶來的負(fù)面影響是比較明顯的，因此需要通過正確的方式來減肥，保持體重正常，這樣才能避免肥胖過度誘發(fā)疾病。那么，肥胖的危害有哪些呢？ 詳細(xì)»
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為什么這4種癌癥偏愛肥胖的人？減肥不能再等了
肥胖對人的身體健康有很多不好的影響，很多疾病都與肥胖相關(guān)。由于身體肥胖，容易出現(xiàn)血糖代謝紊亂、脂肪代謝紊亂、心臟工作壓力過大等問題，所以容易導(dǎo)致患上糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血壓、冠心病等疾病，可見其危害之大。而且有研究... 詳細(xì)»
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年輕人因肥胖導(dǎo)致高血壓，能通過減肥降低嗎？
據(jù)了解，現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)了高血壓這種疾病。高血壓作為一種常見的慢性疾病，在其發(fā)展過程中，人體血壓異常升高，如果沒有及時(shí)通過合理的方式來控制好血壓，往往會導(dǎo)致血管受到損傷，出現(xiàn)血管老化病變的情況。部分肥胖的人也會出現(xiàn)高... 詳細(xì)»
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