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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
運動損傷時生活中很常見的一種損傷，有開放性的損傷，也有閉合性的損傷，損傷的種類也與所進(jìn)行的運動有關(guān)，損傷后大都會有疼痛、腫脹等一些炎癥反應(yīng)，我們要馬上停止運動，盡快地去檢查處理，避免漏診影響之后的正常運動。
常見的運動損傷有哪些？
常見的運動損傷，最常見的一種像扭傷，像我們的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，可以是一些肌肉，或者是肌腱、關(guān)節(jié)囊的一個局部受力，突然間的不均勻，或者說一個比較大的暴力，這樣的一些扭傷，這種是比較輕微的。第二種，是力量稍微大一點，可能損傷會更重，它嚴(yán)重的可以像上面的一些軟組織的撕裂，甚至是斷裂，膝關(guān)節(jié)可以是一些半月板的撕裂，因為它有個旋轉(zhuǎn)的力量。
另外，還有一些比較嚴(yán)重的，突然間暴力比較大，可能局部的甚至骨頭撕脫性的骨折，也是會發(fā)生的。所以，不同的程度，這種損傷的類型是不一樣的。
常見運動損傷怎么處理？
常見的運動損傷，包括像肌肉拉傷，還有關(guān)節(jié)囊、肌腱的損傷、拉傷，它局部有疼痛、腫脹、活動受限的情況。如果發(fā)生了，要馬上、盡快地停止活動，另外可以用一些工具去加壓包扎。同時要盡量的抬高受傷的地方，能夠幫助減輕局部的水腫疼痛。同時可以用冰敷或者冷敷，當(dāng)然冰敷、冷敷的時間不要太長，剛開始五到十分鐘能夠起到很好的減輕炎癥、水腫，減輕疼痛的作用。
當(dāng)然發(fā)生損傷之后還要及時的到醫(yī)院去就診，讓專科醫(yī)生去判斷損傷的嚴(yán)重的程度，如果比較嚴(yán)重，要進(jìn)一步的完善一些檢查，再做進(jìn)一步的治療方案。
運動損傷包括很多種，但不管是哪種損傷，我們都要積極地配合醫(yī)生進(jìn)行治療，盡量的減輕損傷對我們運動的影響。損傷之后，我們需要休養(yǎng)一段時間才能好，在此期間，也要做好防護(hù)工作，此外，我們還可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)來促進(jìn)損傷更快的修復(fù)。
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肩膀運動損傷怎么處理？
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