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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，因此被認(rèn)為是一種非常適合減肥的食物。以下是吃蘋果減肥的好處：
1. 控制食欲：蘋果中含有豐富的果膠和纖維素，這些物質(zhì)可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而幫助控制食欲。另外，降低血糖水平，減少對胰島素的需求。
2. 促進(jìn)消化：蘋果中的果膠和纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，加速食物通過腸道的速度，有助于排便和清除體內(nèi)廢物。
3. 提高代謝率：蘋果中含有大量的維生素C和抗氧化劑，這些物質(zhì)可以幫助身體燃燒脂肪，提高代謝率。
但是需要注意的是，單純依靠吃蘋果減肥是不可行的，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和飲食習(xí)慣來達(dá)到減肥的效果。同時，對于某些人群來說，如糖尿病患者或胃腸道問題患者等，應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進(jìn)行飲食調(diào)整。
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吃蘋果能減肥嗎
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早餐吃蘋果能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃中藥可以吃蘋果嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃中藥能吃蘋果嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早上可以吃蘋果嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃蘋果對心臟好嗎
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吃蘋果減肥嗎
吃蘋果對減肥有一定的幫助。首先，蘋果是一種低熱量食物，每100克蘋果大約只有52卡路里。與其他高熱量食物相比，吃蘋果可以攝入較少的熱量，幫助實現(xiàn)減肥目標(biāo)。其次，蘋果含有豐富的膳食纖維，每100克蘋果中... 詳細(xì)»
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晚餐吃蘋果減肥嗎
蘋果是非常常見的一種水果，經(jīng)濟(jì)實惠，果實飽滿，是大家都很喜愛的一種日程水果類。蘋果是大型落葉喬木蘋果樹所結(jié)的果實，蘋果樹最高時可長至15米左右高，人工培育的蘋果樹一般是高達(dá)3-5米左右。蘋果的生長期相... 詳細(xì)»
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吃蘋果能減肥嗎
蘋果是水果中一年四季都有的，所以在日常生活中經(jīng)常吃。蘋果是低熱量的水果，是非常適合減肥的。那所謂的蘋果減肥法是指在短時間內(nèi)只吃蘋果的減肥的方法，在近些年來深受各位減肥朋友們的關(guān)注。此方法指的是一般每天... 詳細(xì)»
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