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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃蘋果對減肥有一定的幫助。
首先，蘋果是一種低熱量食物，每100克蘋果大約只有52卡路里。與其他高熱量食物相比，吃蘋果可以攝入較少的熱量，幫助實現(xiàn)減肥目標。
其次，蘋果含有豐富的膳食纖維，每100克蘋果中含有2.4克的纖維。膳食纖維能幫助增加飽腹感，減少進食量，降低總體熱量攝入。同時，膳食纖維還有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。
另外，蘋果含有大量的水分，這有助于保持身體水分平衡，促進新陳代謝和排毒。同時，也可以幫助控制食欲，從而達到減肥的目的。
總之，吃蘋果確實可以幫助減肥。然而，僅僅依靠吃蘋果是不夠的，還需要結(jié)合其他健康的飲食習(xí)慣和運動方式。如有需要，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)。
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早上可以吃蘋果嗎
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晚餐吃蘋果減肥嗎
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吃蘋果能減肥嗎
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減肥可以只吃蘋果嗎
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